三十六雨網路休閒網文分享 01.26 10大壞習慣

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蒼楓月

期中考要到了，不能生文了QQ

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鮮花(229)

樓主發表於: 2010-01-26 17:18

只看樓主 | 小中大

01.26 10大壞習慣

[轉....轉報紙Orz]
(發風花好像不太對，這不是自創主題;找來找去好像沒有可以發報紙整理出來的版O_Q
版規某月都有看過了，如果觸犯真的很抱歉，請刪帖吧QQ因為實在不知道該貼哪裡好QQ)
。這是「人間福報」2010年1月26日的新聞

排名         錯誤生活習慣       對身體影響                         改進建議

第一名     缺乏運動               引發肥胖、代謝症候群    針對個人身體狀況，落實每週三次運動、每次三十分鐘的習慣

第二名    連續使用電腦        容易疲倦、視力受損        使用電腦每三十分鐘必須讓眼睛適度休息
              超過三小時

第三名    剛睡醒就立刻        姿勢性低血壓造成暈眩    避免姿勢性低血壓，睡醒先活動四肢，再慢慢起身
             下床

第四名    翹二郎腿                腿部血流不順                     避免翹腳，端正坐姿
                                               造成靜脈栓塞

第五名    每天水份攝取          易造成尿路結石                  養成多喝水的習慣，長期待在冷氣房更需要補充水分
             少於1500C.C          腎功能疾病

第六名   邊如廁邊閱讀         如廁時間過久，易導致       不帶書報進廁所閱讀，補充纖維素及益菌
                書報                         靜脈曲張瘀血，
                                                 發痔瘡

第七名   彎腰搬重物                   肌肉拉傷                      正確姿勢為先蹲下，雙手平均施力，搬起重物時勿匆忙

第八名   便秘時太用力             出血及血壓升高                     多喝水、多吃蔬果及高纖食品
               排便

第九名   喜吃燙食                     易傷黏膜                                   過度高溫的食物不要直接吃

第十名咖啡/茶葉每天          易造成骨質疏鬆、睡眠障礙        避免過量
            攝取超過三百毫克

以上。
今天讀報紙的時候看到的。

只能說大吃一驚

第四名最近剛好常被糾正

坐著的時候總是喜歡交疊雙腳。
雖然不是大翹二郎腿，但還是被唸了Orz

話說連續使用電腦超過三小時...
這能不能說是文明病Orz
常常想，像網路工程師該怎麼辦QQ
眼睛一定很受不了。
現在近視的小孩越來越多了(嘆

彎腰搬重物這個項目，尤其是某月覺得需要注意的。

以前，曾經在便利商店打工過。
那時候店長還花很長的時間訓練我們養成正確的搬重物姿勢。
因為要補貨，時常需要搬重物。

某月有幾個朋友，腰部都有受傷。
冬天到了，有時候都會很不舒服ˊˋ
這一項真的很重要，因為搬東西姿勢如果不對的話，很容易牽動舊傷。

因為我以前般重物的時候也是，腰一彎，手一提，就想搬起來。
這個是錯誤的姿勢，很容易拉傷。
所以當初被店長糾正了好幾回呢。

第九名則是一直覺得很奇妙的現象。

我是怕燙的貓舌，所以幾乎不喝熱湯，都得要放到溫溫的才喝XD
不過也卻聽過有些朋友，特別嗜喝熱湯，而且是很燙很燙的熱湯。
他們說這樣喝很舒服，我卻從來不敢恭維Orz

不知道各位道友有沒有這樣的經驗呢^^
跟朋友爭論湯到底要怎麼喝比較好XD
對我來說，是溫溫的最好了~

以下還有放在這篇報導下方的一小則資訊。

「久坐翹腳小心不利行走」

翹腳可能會造成疾病。醫師表示，長時間翹腳恐壓迫神經，造成「垂足症」，
將使腳背無法上翹，不利行走。
尤其是長時間使用電腦的男女們，沉迷牌桌的民眾，都可能因為長時間膝蓋彎曲，造成垂足症。
所謂垂足症，在醫學上稱為「交叉性麻痺」，最常見的原因是交叉腿或跨腿姿勢過久，引起局部性
急性神經壓迫，因神經失能而引起小腿外側麻痛，及腳掌無法向上翹起。
垂足症患者經常發生單側腳穿無根部固定於腳步的鞋子鬆脫掉落，或單腳不自主踢到東西、
扭傷、甚至絆倒。因此，若有持續小腿外側痠痛、麻痺，甚至腳背無法向上翹起等症狀，應迅速就醫。

以上，一點報紙上的資訊，希望多少有幫助到大家。

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墨研

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鮮花(57)

1樓發表於: 2010-01-26 19:00

只看該作者 | 小中大

感謝大大的用心!!
第十名啊....
只聽過會有睡眠障礙....骨質疏鬆!!
得趕緊提醒家人才行
喝茶勿過量啊~

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鮮花(1067)

2樓發表於: 2010-01-26 19:55

只看該作者 | 小中大

謝、謝謝大人的分享O_O
這十大壞習慣...我來算一下......
我有大概六~七項......= ="
天啊！真的是很可怕的說......>"<
我會好好改進......Q^Q

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【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】

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cairo

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鮮花(132)

3樓發表於: 2010-01-26 19:59

只看該作者 | 小中大

阿月仔...（飛撲>///<

第四名那個壞習慣，我一直改不過來呀囧
我只要是坐著，一定是交疊雙腳
被念了無數次，無法改就是無法改...XDlll

至於喝燙食，我家老妹就是這樣
每次湯如果變溫，她就會說不好喝
要她自己再去燒過，不肯去，原因是................懶~Orz

好像很久沒見到阿月仔了
謝謝阿月仔的分享喔^^

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milumm

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鮮花()

4樓發表於: 2010-01-27 00:01

只看該作者 | 小中大

有九成坏习惯在其中。。。。懒人的毛病。。。
看来要注意身体运动了

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薄荷(小詩女)

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鮮花(23)

5樓發表於: 2010-01-27 01:27

只看該作者 | 小中大

有點糟糕....
這邊是茶喝太多&水喝太少Orz|||

得多注意些了。
謝謝樓主的分享喔~~~

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