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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
K)0 6][ ,
w];t ]q|
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
K#";!
( {zp$P}
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
e[n T'e
c#`Z[
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
K | Y r
wEzLfZ Oz/
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
+|( eP_
%r~ TMU2"
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
)
1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
WZ"x\K-;
真是心有戚戚焉阿
k9Wih ejS
;>.>vLF
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
+~ 02j1Jx
+<AX 0(
OYNs1yB
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
X )g <F
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
CQzJ_aSJ (
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
`2d ,=.X
NBE)DL
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
_i6G)u&N
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
AVi w}Y J
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
^B>4:+^
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
0D:J d6\
!1)lGjMW
m_Z%[@L
至於解決的方法
% nP 13V]
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
+ 'hcFZn(T
還有我的家人(真的很感謝他們)
(?I8/KYR
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
SpjL\ p0
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
q9yY%
很多事情好像多了一點思考的空間
4vW:xK
然後就是告訴自己"要振作"
Zz,E4+'Rm
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
RBJgQ<j8
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
kOx2P(UAEx
確定自己真正想要的是什麼
mn ?<Zz
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
XQ%* U=)s
AAxY {Z-4
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
\O^b |0zc
要不然壓力怎麼都不會消失。
$^y6>@~
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
H)G ^ Y1
@T|mHfQ8
以上就是我自己面對的方式
Y)g7 E"
可能不是每個人都能認同
`\(Fax
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
yx4B!U
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
t+W+f
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
/^ hB6 _'D
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
7y&Fb
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
;l [/<J
都用同一種方式調適壓力~
`f}}z5
偶爾也會失效@@"
sf2_x>U1
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
{W62%>v
寫文~畫畫~看文~看漫畫
F=EA D3
聽音樂~吃東西~看電視......
t7H2z}06=h
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
p)(mF"\8=
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
- (VV
我可能會找朋友談談~
\_#0Z+pX
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
vtc} )s\
或是說大哭一場 (笑
+M/04
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
GrGgR7eC#P
我是對"壓力"無感的人
wO@b= 1j
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
@#c(4}^ <w
就會無來由的哭~
$NJ]2P9L
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
z%Ywjfn'
C"PN3>x}j
6 A7U W7/
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
f&bY=$iff
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
zh2$U dZ|M
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
yc8FEn!)&
痛快的玩~~瘋下去就對了~
r.** z j
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
Mii-Q`.:
玩越暴力的越有幫助啊~XD
b[$%Wg
大概是劣根性吧~
MI0'ou8l
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
m>k j @^SQ
ePa:_ ?(
"壓力"往往是無形的
h']R P
,RKBGOz?f
之前因為壓力
YYr &Jc j
ZD/> L/
我也做過一些很笨的事情
Z^`& Z3s
xcnHj1r-o'
但那都不重要啦(='''=)
x=Qy{eIe
h#@l 'Cye
面對壓力
6%H8Q v
Yd~K\tX :n
大哭一場
EXH{3E54)`
?{?mAb c
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
I.r &;
sqi~j(&\1
其實我面對壓力時
t1b$,jHmKl
fO [X<|9
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
GK)3a 9;
BF<7.<,
我也會很努力的想想想
V2g,JFp &
Ziu f<X{
想出一個解決壓力的方法
Wy@Z)z?
V9-pY/v 9
來解決壓力阿
#bUWF|zfT
gGw6c" FRQ
所以....
-}%'I ]R=
Q-F '-@`(C
大哭一場
I{<6GIU+
33J}AK^FE
再笑一笑
(M4~N)7<P5
[6V'UI6
對我來說
$5GvF1
)wP0U{7?v
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
FI.S?gy0
轉移自身的注意力
a w/ Y#
適當的發泄出來就會舒服很多
%=/Y~ml?
發泄壓力的方式么∼
_Ta9rDSP]
呵呵∼
_Jk-n Zgn
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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發表於: 2008-04-22 17:41
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我一般就去睡觉
_S8]W !c
睡一会会好很多
, Ot3N\%yn
要不就狂吃东西
*u>2" !+Ob
6e cr]=Cv
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
b6b mvHD
]SBv3 Q0D7
p!' "hx
然後 跟別人聊心裡的事
1(w0* `
AbZ:AJ(
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
XT{1!I(
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
\b.2f+;3
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
)7q;F m_/
PHDKx+$
給大家分享囉!!
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