三十六雨風花雪月 03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？

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隱姓

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鮮花()

樓主發表於: 2008-03-17 16:32

只看樓主 | 小中大

03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？

　　每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！

　　其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。

　　有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？

　　甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？

　　幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？

　　真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿

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Mow

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鮮花(34)

1樓發表於: 2008-03-17 17:44

只看該作者 | 小中大

恩...看到樓主這個問題
真是心有戚戚焉阿

我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)

前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠

可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭

至於解決的方法
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
還有我的家人(真的很感謝他們)
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
很多事情好像多了一點思考的空間
然後就是告訴自己"要振作"
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
確定自己真正想要的是什麼
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定

其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
要不然壓力怎麼都不會消失。
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些

以上就是我自己面對的方式
可能不是每個人都能認同
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
跟他人求救之後，會減輕不少無力感

MOW
Plurk

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星孤雪兒

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鮮花(1067)

2樓發表於: 2008-03-18 01:21

只看該作者 | 小中大

誠如樓主大人說的~
都用同一種方式調適壓力~
偶爾也會失效@@"
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
寫文~畫畫~看文~看漫畫
聽音樂~吃東西~看電視......
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
我可能會找朋友談談~
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
或是說大哭一場 (笑
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!

*~雪花紅梅~* <--- 天空在這裡

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夜羽梓嬛

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鮮花(362)

3樓發表於: 2008-03-18 02:02

只看該作者 | 小中大

= =
我是對"壓力"無感的人
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
就會無來由的哭~
哭完後心情又是萬里晴空了~^^

大哭.大吼大叫把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
(貌似我是來亂的=w=)

若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭

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鮮花(1)

4樓發表於: 2008-03-18 02:17

只看該作者 | 小中大

最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）～～～或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了～～～

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鮮花(20)

5樓發表於: 2008-03-18 03:18

只看該作者 | 小中大

壓力啊~
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
痛快的玩~~瘋下去就對了~
認真的玩下去~壓力就解的差不多了呵呵~
玩越暴力的越有幫助啊~XD
大概是劣根性吧~
不過真的會舒壓呵呵XD

~天空本本~<==相片區更新勤勞~XD

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禔小魁

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鮮花(10)

6樓發表於: 2008-03-18 11:41

只看該作者 | 小中大

恩~

"壓力"往往是無形的

之前因為壓力

我也做過一些很笨的事情

但那都不重要啦(='''=)

面對壓力

大哭一場

或許我會自我壓縮壓力吧= ='''

其實我面對壓力時

會想辦法讓自己的臉上擺出笑容

我也會很努力的想想想

想出一個解決壓力的方法

來解決壓力阿

所以....

大哭一場

再笑一笑

對我來說

是最好的~

好....好多文章

我可以罷工嗎?

我叫禔月

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