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鮮花(
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樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
8I*fPf
v+Hu =RZE
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
U`D"L4},.
7l?-2I'c
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
!JJY ( o
3+IS7ATn
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
^7=yjD`
^#;2 Pd>
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
Te;`-E L
!5pp A
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
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1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
只看該作者
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恩...看到樓主這個問題
%G>*Pez %
真是心有戚戚焉阿
C&r&&Pw
K-sJnQ23'
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
%-> X$,Q :
{o AJL
k]w; (<
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
j%0D:jOY]
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
o#CNr5/
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
<\Lii0hi!
J&2cf#
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
uK1DC i
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
#Mrof9
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
'8PZmS8X9
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
FZO}+ P
K<6)SL4
~}+F$&
至於解決的方法
v:|_!+g:
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
qJj"WU5
還有我的家人(真的很感謝他們)
OjFB_ N
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
h:[% ' htz
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
<BEM`2B
很多事情好像多了一點思考的空間
M*$# j|
然後就是告訴自己"要振作"
J4"?D9T3G
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
0M-=3 T
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
16Cd0[h?
確定自己真正想要的是什麼
E.45 s? r
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
dv1Y2 [
k> SPtiAs
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
) G a5c
要不然壓力怎麼都不會消失。
[3o^06V8j
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
:"{(" !x
n.F^9j+V
以上就是我自己面對的方式
]O]6O%.ao
可能不是每個人都能認同
c'O" </
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
zO)Bf(
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
@kBy|5
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
Z}$wvd
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
| q!O ~<H@
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
Plurk
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
gUGMoXSTI|
都用同一種方式調適壓力~
o*_arzhA
偶爾也會失效@@"
yi.GD~69
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
L5DeLF+
寫文~畫畫~看文~看漫畫
t Y@+d*u
聽音樂~吃東西~看電視......
9w!PA-) L
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
B }f d#dr
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
d C>[[_
我可能會找朋友談談~
?uh%WN6nU]
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
5J~@jPU
或是說大哭一場 (笑
jI/#NCKE
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
@Ta0 v:Y
我是對"壓力"無感的人
j6GR-WQ]t
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
gY {/)"
就會無來由的哭~
lk4U/:
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
o%E-K=a
E3V_qT8
3w&Z:<
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
~P fk
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
]Wn=Oc{F
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
xJ^ pqb
痛快的玩~~瘋下去就對了~
OouR4
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
IAd[_<9D
玩越暴力的越有幫助啊~XD
Na.)!h_Kn'
大概是劣根性吧~
+7Qj%x\
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
,-)ww:
\ eCQL(_
"壓力"往往是無形的
ui&^ m,
| DUOy Q
之前因為壓力
G3D!ifho.#
X?S LYm@v
我也做過一些很笨的事情
`7Dj}vVu
i&Me7=~
但那都不重要啦(='''=)
$ItPUYi";
TnLblk X
面對壓力
(*G'~gSX
h5ZxxtGU
大哭一場
nE"0?VNW$
Cgn@@P5ZC
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
ZIJTGa}B q
8_uh2`+Bvb
其實我面對壓力時
z1LY|8$G
4(p,@e31
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
9 F|e .
6'JP%~QlS
我也會很努力的想想想
B:tG D@
n$jf($*
想出一個解決壓力的方法
dMoN19F
\\,z[C
來解決壓力阿
K9Bi2/N
(N$$N:ac[t
所以....
Bk8 '*O/)
!' jXN 82
大哭一場
BXX1G
6| {uZN z
再笑一笑
q pFzK
c$]N XKcA
對我來說
!GBGC|avE
D(gpF85t
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
h}$]3/5H
轉移自身的注意力
m#(v e1E
適當的發泄出來就會舒服很多
kn|z
發泄壓力的方式么∼
ti9 cfv>
呵呵∼
/yj-^u\ R
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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發表於: 2008-04-22 17:41
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我一般就去睡觉
IWcYa. =tZ
睡一会会好很多
7w=%aW|
要不就狂吃东西
wuTCdBu6hU
q7% eLJ
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
C&ivjFf
u!D SyHR '
weiqt *,8
然後 跟別人聊心裡的事
#UH7 z 4u
md/Z[du:'
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
>AW=N
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
'yM )>]u"
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
*ad"3>
3f :I<S7
給大家分享囉!!
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