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鮮花(
)
樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
只看樓主
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
9* Twx&
b2f2WY |z>
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
>)Z2bCe
VQ;- dCV
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
|w]i$`3'I
1;[ <||K
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
W" ,jZ"7
] "vdC}
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
`l0icf y
^a 5~F I:
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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34
)
1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
dQ o$^?
真是心有戚戚焉阿
\05C'z3]
KDzIarC
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
N.J:Qn`(
IiU|@f~k
h 'C Lf]
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
F<1'M#bl
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
E_*T0&P.P
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
+o5rR|)M+
VJPP HJ[-
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
'?[msX"aqa
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
o W [-?
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
XiUsaoQm3
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
L> *|T[~
3KZ h?~B
#-8/|_*
至於解決的方法
eLWzd_ln
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
~'Hwszp b
還有我的家人(真的很感謝他們)
.4-S|]/d,
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
zj}efv< e
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
DtX{0p<T3
很多事情好像多了一點思考的空間
w-m2N-"= '
然後就是告訴自己"要振作"
5 [*jfOz
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
L.(k8eX
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
r,\(Y@I
確定自己真正想要的是什麼
A#{*A
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
2^:nlM{u
CK% W +";
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
} s9J+m
要不然壓力怎麼都不會消失。
37DvI&
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
fNumY|%3
B;$5*3D+
以上就是我自己面對的方式
w\a#Bfcv
可能不是每個人都能認同
R8]bi|e)
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
e 78 }
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
/fEXAk
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
s4\2lBU?
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
V" z0]DP5~
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
+a{ >jzR
都用同一種方式調適壓力~
4-Amz U
偶爾也會失效@@"
U8z,N1]r*`
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
E ^G=
寫文~畫畫~看文~看漫畫
uu:BN 0
聽音樂~吃東西~看電視......
(]L=$u4
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
4 0eNgm^
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
-3C~}~$>`
我可能會找朋友談談~
}j QwP3eY
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
xK f+.6 wz
或是說大哭一場 (笑
qohUxtnTK>
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
N gr7E
我是對"壓力"無感的人
eG<32$I
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
3j6$!89'
就會無來由的哭~
K-/fq=z
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
MQ01!Y[q_7
] Kd:ZmJ
3>Yec6Hs
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
3 ;&N3:,X
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
~"8b\oLW
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
b }Jcj
痛快的玩~~瘋下去就對了~
mIt=r_
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
S?&ntUah
玩越暴力的越有幫助啊~XD
i0hF9M
大概是劣根性吧~
XB2[{XH,
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
C/!kMMh>vV
kLK}N>v}X
"壓力"往往是無形的
sRqFsj}3e
SD |5v*
之前因為壓力
46sV\In>?
&G:#7HX@-
我也做過一些很笨的事情
?!K qDI
w\!aKeP'
但那都不重要啦(='''=)
_3.=| @L
_DS_AW}D
面對壓力
26?yEd6^Z
zyTeF~_
大哭一場
gy0l@ 5 N
P`0}( '"U
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
v,^2 'C$o
iLD }>=
其實我面對壓力時
K_; '-B
5=(fuY3
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
^z >3+oi
8Th{(J_
我也會很努力的想想想
8R0Q -,'
2N B/&60<
想出一個解決壓力的方法
.'aW~WR
3@7IY4>o
來解決壓力阿
"k &QS@l
+es|0;Z4yP
所以....
-*HR0:H
ky R=U`OW
大哭一場
6ZKSet8
`3GYV|LeQ
再笑一笑
4C m+xAXG
l7vU{Fd-h^
對我來說
o y {{d
Qx<86aKkF
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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壓力么
n3x< L:)
轉移自身的注意力
q} x+#[Ef
適當的發泄出來就會舒服很多
V[#eeH)/
發泄壓力的方式么∼
z"D'rHxy
呵呵∼
pd%h5| *n;
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
}LYK:? _/
睡一会会好很多
Wy:xiP
要不就狂吃东西
ZlEQzL~
nNj<!}HvV
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
/U@T#S
w%' 8bH!
J !+)v
然後 跟別人聊心裡的事
DWXxB
sR;^7(f!m
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
md S`nhb
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
GI. =\s
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
=]F ;{x
J}?:\y<
給大家分享囉!!
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