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鮮花(
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樓主
發表於: 2008-03-17 16:32
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03.17 想問問大家都是如何調節壓力的？
0
每個人都會有壓力，適當的壓力會是助力，但過度的壓力就會讓人不堪負荷了！
qU =$ 0M
le8n!Dk(
其實也說不上來是什麼壓力，都有吧！生活、工作、人際等等，幾乎都是這邊一點、那邊一點，逐漸累積在一起的。
Pb[wysy
$=H\#e)]Ug
有的時候壓力有方法可以調節，可是如果當方法慢慢失效時，大家會怎麼辦？
&4B N9`|:
1[B?nk
甚至當有時候你有心無力時，要怎麼去擺脫那種無力感呢？如果連平常自己喜歡做的事情都已經無法讓自己開心起來時，大家會怎麼去突破？
tK]r>?Y\
%} \@Wk~
幸好還有一項事情（寫文）現在可以讓自己開心，但是也很怕之後這部份也會慢慢失去作用。還有啊！如果當你不知道要怎麼去跟別人說出你的壓力時，有什麼方法能解決嗎？
lD Aw0 C3
O{%y `|m
真抱歉問大家這麼沉重的問題，也在這先謝謝所有回覆的人了︿︿
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Mow
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鮮花(
34
)
1樓
發表於: 2008-03-17 17:44
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恩...看到樓主這個問題
C XJ0N
真是心有戚戚焉阿
J}<k`af
KVqQOh'_T
我自己就是一個過來人，說是過來人不過也不知道是不是真的過去了(笑)
"1`c^
HiVF<tN
9I9J}&4
前一陣子我自己也的確因為莫名的壓力，導致我做任何事情都提不起勁
ggX '`bK
以前視為理所當然的興趣喜好，有都變成索然無味
v#D9yttO{
老實說這讓我很恐慌，拼了命一直想要找回當初對這些喜好(布布、畫圖)的熱誠
o),i2
}U+gJkY2
可是經過上學期，我還是一直無法抗衡這份無力感
/[_>U{~P#
也一直不斷的再找尋這份疲憊的感覺源自何處
xae}8E
找到了，但是也是無所適從，整個人還是一直呈現恍神、墮落、神經質的狀態
v)J6}H}e
只要一點點小事就讓我煩惱萬分，甚至崩潰大哭
:E'38~
sx(y G9
-Z]?v3 9
至於解決的方法
#!9aTp).AL
到後來我開始對幾個很好同學傾訴這些壓力跟痛苦
TvMY\e
還有我的家人(真的很感謝他們)
UZ&bT'>;9g
他們開始常邀我出去玩，所以多去戶外走走是一個方法
t~X wF(";
多跟他們聊聊、走走後，就慢慢的覺得開始呼吸的到空氣了
4z[Z3|_V
很多事情好像多了一點思考的空間
aI+:rk^
然後就是告訴自己"要振作"
K3'`!K a*
開始去翻那些我喜歡的繪者的畫冊、圖片、網站
=s1"<hH}O)
告訴自己沒有時間、也不應該這樣任由自己被壓力壓著
r~TiJ?8I
確定自己真正想要的是什麼
bIe>j*VPh@
然後我會寫一些勉勵自己的文章，聽起來很好笑，不過我會盡力去遵守跟自己的約定
w.J2pvyB
JT l 37j
其實到最後，我的結論是壓力一定要去面對它，然後慢慢的一件一件的把他解決這樣才是最有用的方法。
<E6]8SQE
要不然壓力怎麼都不會消失。
#Rjm3# gc
有這份體悟之後，在做事之前先深呼吸一口氣，塞在腦裡的無力感會減少一些
QTK \"
GeZwbJ/?B
以上就是我自己面對的方式
=4+UX*&i?.
可能不是每個人都能認同
X Q,I Ej|
不過真的要好好的學習放鬆自己，我自己現在回想那時候的狀況都覺得很可怕
d/Fjs 0pt
不論怎樣，當你真的被壓力壓的喘不過氣來的話
g8!!:fdu
還是盡量想辦法告訴身旁的人，說不出來就用寫的吧EX:MSN(笑)
=@ V4V}?
再直接一點就跟我一樣用哭的吧
6+m)
跟他人求救之後，會減輕不少無力感
MOW
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星孤雪兒
《努力生活中》
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2樓
發表於: 2008-03-18 01:21
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誠如樓主大人說的~
SU2 (XP]5
都用同一種方式調適壓力~
QH~/UnV
偶爾也會失效@@"
[WX+/pm7>
所以個人調適壓力的方法還滿多的呢!
mcS/-DaN?
寫文~畫畫~看文~看漫畫
c{rX7+bN
聽音樂~吃東西~看電視......
w *#TS8 \
大概基本上都是我發洩壓力的方式吧!
/2Y Nu*v
不過真的碰到那種非常難以調節的魔王級壓力~
(. 1<.PZp)
我可能會找朋友談談~
zZki9P
如果沒辦法用嘴巴說~也會用MSN之類的用打的~
1}KNzMHk9
或是說大哭一場 (笑
\*!g0C 8 o
洗洗澡阿什麼的都可以消除壓力帶的來疲勞喔!
*~雪花紅梅~*
<--- 天空在這裡
【找到擁有共鳴的知音，是最快樂的事】
＊最近老人痴呆症發，朋友一換了暱稱就不認識了......所以......請多包含，不要拍打餵食(?)＊
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夜羽梓嬛
網的鞦韆空盪著
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3樓
發表於: 2008-03-18 02:02
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= =
TBrAYEk
我是對"壓力"無感的人
` n@[=l~
總要到無法負荷才會發現到壓力的存在
@Eqc&v!O
就會無來由的哭~
h_* =_ 2|}
哭完後心情又是萬里晴空了~^^
Xdq2 .:\
7$,["cJX
i*W8_C:S
大哭.大吼大叫 把自己不好的情緒全發洩出來就好了~
G*\wu&7!
(貌似我是來亂的=w=)
若記憶不會蒼老
何懼輪迴路走幾遭
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蓉兒
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發表於: 2008-03-18 02:17
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最近蓉儿就处于工作压力中，心中无比烦燥，准备找个时间去爬爬山，放松一下心情。其实以前也遇到心情低落或是备感压力时，就会找空闲去爬爬山或是下下水（前提是夏天）∼∼∼或是找一部很悲很悲的电影看，让自己有个借口可以狠狠哭上一场，今天哭过了明天我依然是那个在工作、生活上充满活力的小蓉！最近一段时间又喜欢上绣十字绣，不过我不提畅这个方法，因为太累了∼∼∼
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瑧影玲音
§可愛的寶貝§
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發表於: 2008-03-18 03:18
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壓力啊~
qaG%PH}a
我個人嘛~~都是~~~打電玩啊~
1#aOgvf
痛快的玩~~瘋下去就對了~
fG0rUi(8
認真的玩下去~壓力就解的差不多了 呵呵~
>pG]#Z g
玩越暴力的越有幫助啊~XD
Itj|0PGd
大概是劣根性吧~
\P&'4y~PL
不過真的 會舒壓 呵呵XD
~天空本本~
<==相片區更新勤勞~XD
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禔小魁
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恩~
42U3>
5t:4%
"壓力"往往是無形的
67/hhO
3/}=x<ui
之前因為壓力
Mf Cu\[qOz
- FA# hUK$
我也做過一些很笨的事情
4LUFG
0-l @U {
但那都不重要啦(='''=)
JAmv 7GL'6
"MZVwl "E#
面對壓力
D GOc!
XZ Z Ml
大哭一場
7! <cU
/_ o1b_1 U
或許我會自我壓縮壓力吧= ='''
&R\ .^3
i?4vdL8M
其實我面對壓力時
.~ZNlI {K
G)5% f\&
會想辦法讓自己的臉上擺出笑容
9 oc.`-e\?
l: 1Zq_?v;
我也會很努力的想想想
QmbD%kW`3
y5|`B(
想出一個解決壓力的方法
WH/r$.&
:E@"4O?<Y)
來解決壓力阿
pY ceMZ$
)Qp?N<&'
所以....
ox H S7b
c5R58#XK=
大哭一場
8 yB
&" K 74
再笑一笑
HMrS ::
J@p[v3W
對我來說
NU I|4 X
}`h)+Im=
是最好的~
好....好多文章
我可以罷工嗎?
我叫 禔月
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行云千里
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發表於: 2008-03-18 12:26
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壓力么
?9OiF-:n
轉移自身的注意力
ZK{VQ ~
適當的發泄出來就會舒服很多
3oE *86
發泄壓力的方式么∼
[0Z r z+q
呵呵∼
HGh`O\f8
首選當然素找個人來一起滾床單了∼
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sea1900
天使是不存在的 儘管說著 遇見你
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我一般就去睡觉
]y2(ZTNTs
睡一会会好很多
]Tx8ImD#)A
要不就狂吃东西
ncu &<j }U
hg]\~#&-
其实自己找个地方大吼大叫也会好很多0-0
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格桑
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發表於: 2008-04-27 09:12
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哭..........
s'tmak-}|
iVFHr<zk
#J\ 2/~
然後 跟別人聊心裡的事
b Jx{mq
6}K|eUak/
雖然好像都不是新方法 可是對我來說很有用喔
e7{3:y|]d3
哭可以讓自己的精神放鬆 聊心是可以讓自己有一些新的方面看事情
BN |+2D+S
我在壓力超大的時候都會有這兩方面的舉動..^^
c03A_2%
"m3u}!`3
給大家分享囉!!
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