三十六雨網路休閒網文分享 12.07 阿茲海默症

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薄命梅紅

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鮮花(72)

樓主發表於: 2007-12-08 06:51

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12.07 阿茲海默症

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悄悄到來的阿茲海默症
「明日的記憶」的啟示

應李崗的邀請，有幸搶先觀賞日本名片「明日的記憶」的首映會，他們伉儷好意提醒要多帶幾條手帕，準備擦拭感動的眼淚。等待兩個鐘頭之後，並沒有涕泗縱橫，反而震撼得久久不能言語。在日本廣告界叱吒風雲的佐伯雅行部長，即將五十，正是英年有成，卻逐漸顯露阿茲海默症的種種徵兆：忘記安排好的行程、忘記每天在走的路、忽然叫不出熟悉的人名、開會中言不及義。這些症狀，我不也都有嗎？

飾演末代武士享譽國際的渡邊謙，擔任男主角兼製片，徹底詮釋罹患阿茲海默症的恐慌、無助和無奈，絲絲入扣，撼動每一位觀眾。阿茲海默症最著名的代表是美國前總統雷根；大家都知道這位曾經是世界最有權力的人，幽默又風趣，但是罹病之後，群醫束手無策，完全從世界舞台消失。

阿茲海默症 Alzheimer's Disease，又稱失智症，跟心血管疾病造成的失智症又不一樣，醫學進步的今天，仍然找不到真正的原因。目前專家猜測，可能基因異常致病。今天的醫學只能用藥物盡量延緩阿茲海默症的併發。台灣失智症協會預測，二十年後台灣阿茲海默症病患將倍增，提醒大家注意可能罹患阿茲海默症的十大警訊，早期發現與早期治療，才可維持患者的心智功能與生活品質。

阿茲海默症是一群症狀的組合，主要以記憶力、定向力、判斷力、計算力、抽象思考力、注意力、語言等認知功能障礙為主，同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。這十大警訊是：1.記憶減退影響到工作，2.無法勝任原本熟悉的事務，3.言語表達出現問題，4.喪失對時間與地點的概念，5.判斷力變差與警覺性降低，6.抽象思考出現困難，7.東西擺放錯亂，8.行為與情緒出現改變，9.個性改變，10.活動及開創力喪失。

根據台灣醫界雜誌報導，老化是阿茲海默症最重要的危險因子：66-69歲老人罹患阿茲海默症的發生率為0.0028%，90歲以上則上升至0.0561%，達二十倍之多；老化確是阿茲海默症最確定又無可改變的因素。也是人類壽命越來越長所必須面對的最大的挑戰。專家指出，受較高等教育的人比較不容易在生活上或工作上出現失能狀況，比較不容易發現症狀。頭部外傷、心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、吸煙等都是阿茲海默症的危險因子。

專家認為，遺傳基因恐怕是阿茲海默症重要的因子，到今天仍然無法治癒。不過，專家發現，飲食營養和生活形態也可影響阿茲海默症的發生，但是影響的程度還沒有具體的數據。大家都聽說，適量紅酒和火龍果對降低風險有幫助，威士忌和白酒則沒幫助。

地中海式飲食已引起廣泛注意，就是大量攝取蔬菜、豆類、水果、堅果、未精製穀類；用橄欖油烹調而少用飽和性脂肪；攝取魚類，少用家畜家禽等肉類；攝取乳酪優格等乳製品。除了阿茲海默症，傳統地中海飲食已證實可降低罹患心血管疾病和部分癌症的風險。日本的研究認為，綠茶可降低罹患的風險，紅茶烏龍茶效果比較差，咖啡則沒有效果，但是西班牙的研究認為，喝咖啡對阿茲海默症有保護作用。

生活形態包括運動、心智活動、社會參與等休閒活動的內容和份量也可影響阿茲海默症的發生。專家建議，中老年人每周二三次規律運動，不論是走路、跑步、爬山、游泳、上健身房、做柔軟操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等，有效刺激腦功能均可降低罹患風險。

經常從事可以刺激大腦智力或創造性活動，不管是閱讀、寫作、繪畫、園藝、烹飪、縫紉編織等，都可增加大腦血液灌流量，正是減少阿茲海默症發病的積極作為。另外，努力保持社會參與，擴大人群接觸，諸如參加公益團體、同學同鄉會、宗教活動、社區活動、擔任志工、打橋牌、麻將等均可降低罹患風險。

總而言之，阿茲海默症仍有前兆可循，例如一般人偶而忘記開會時間、朋友電話、想不起某個字眼、忘記今天是幾日、迷路，患者則不是偶而，而是頻率更高，甚至會搞不清楚白天或晚上，找不到回家的路。開車時經常撞車或出現驚險畫面，過馬路不看左右紅綠燈，借錢給陌生人，聽信廣告買大量成藥，一次吃下一周的藥量，買不新鮮的食物，將物品放在非習慣性或不恰當的位置，如水果放在衣櫥裡、拖鞋放在被子裡、到處塞衛生紙等。患者對言談中抽象意涵無法理解，而有錯誤反應；日常生活操作電器如微波爐、遙控器、提款機的操作，對指示說明的意思常無法理解；情緒轉變也比一般人快，突然會哭起來或生氣罵人，或隨地吐痰、拿店中物品卻未給錢、衣衫不整，情緒的改變不一定有可理解的原因，性格會改變如疑心病重、口不擇言、過度外向、失去自我克制或沈默寡言。我們自己或是周遭親友有這些前兆，都要理性尋求適當的醫師診治。

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鮮花(72)

1樓發表於: 2008-01-01 00:22

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科學研究：每天吃魚油可以遠離阿茲海默症 2007/12/27 19:41:53
（中央社台北二十七日電）據媒體報導，科學家已經發現，每天吃魚油可以讓你遠離阿茲海默症。
英國「每日鏡報」說，已知魚肉所含的Omega-3脂肪酸可以增長智力，如今科學家發現，它也能保護老化的腦部，防止罹患阿茲海默症。
研究說，一種稱為DHA的脂肪酸可以增加人體內的 LR11，這是「一種蛋白質，在阿茲海默症病患體內， LR11的濃度會降低」。
發表在「神經科學期刊」的研究報告說，LR11也會摧毀另一種伴隨阿茲海默症出現的蛋白質。
研究人員正計劃在美國進行讓失憶症患者服用魚油的大規模試驗。961227

何謂阿茲海默氏症？
阿茲海默氏症是由一位精神科兼神經病理學家Alois Alzheimer在1906年在德國記錄了患者腦部細微的變化所發表的報告，並根據他的名字來作為此疾病的命名。
阿茲海默氏症是一種腦部疾病，會造成腦部神經細胞功能的逐漸喪失，由於腦部神經細胞專責思考、記憶、運算及行動，所以，隨著時間一分一秒的過去，病人的心智功能逐步喪失，甚至最後連執行最基本的日常生活能力都會失去，像是刷牙、穿衣、洗澡及大小便等。
阿茲海默氏症是失智症的其中一種，依據美國精神科協會所發表的精神疾病診斷標準則手冊第四版(DSM-IV criteria) 中，所訂定的失智症診斷標準：
1、出現記憶力喪失或減退的症狀。
2、必須同時合併有右列至少一項的症狀 (1)失語症 (Aphasia) (2)失用症(Apraxia) (3)失認症(Agnosia) (4)執行功能異常(impair executive function)。
3、而且以上幾種認知功能障礙必須導致職業上或社交功能上的影響，同時要排除有譫妄(Delirium)的情形。

如何保持頭腦敏銳？
走到房間裡卻怎麼也想不起來你要做什麼？氣呼呼的尋找自己的老花眼鏡，眼鏡卻就乖乖的掛在額頭上？這樣的情況是否常常在你的生活裡發生，難道只是一時失神？還是另有原因？
很多人都有這樣的困擾，但卻不願讓別人知道自己有忘東忘西的問題，其實健忘的確可能會影響到你的日常生活，如果嚴重可能就會成為一種疾病，也就是大家熟悉的老年癡呆症，雖然只有大約10%到20%的65歲老人會得老年癡呆症，卻還是不容忽視。
雖然無法預防得老年痴呆，但是建議保持每天吸收的熱量不超過2000卡，多吃水果以攝取足夠的維他命C，及服用400到1000單位的維他命E之外，預防失憶最簡單基本的方法就是要保持你的腦筋活絡，不要讓它睡著囉！
腦子的運動可從培養興趣或學習新事物開始，保持每週固定幾天學習一些新事物，不但生活有重心還可以交朋友，這並不需要等到老年才開始。此外每天要和妳的伴聊聊，每幾天要和老朋友閒話家常一番，甚至與朋友上上館子、看電影逛街喝下午茶，絕不要一個人與世隔絕。
研究指出，朋友與伴侶可以延長生命力，擁有長久伴侶和很多朋友的長者，越能面對生活壓力，也具有較佳的血液壓力讀值，有更好的免疫系統和整體健康。
要保持敏銳頭腦的方法很多，不妨試試下面十一個建議：

＜關於魚油＞家庭醫學科吳俊鋒醫師
營養諮詢---關於魚油
甚麼人適合食用又有哪些人不適合食用
2 .DPA360.DHA240一天吃幾個較合適
3 .糖尿病患者適合嗎
4 .魚油本身有何功用呢
5 .魚油跟海狗油有何不同
1 、魚油含有豐富的DHA及EPA等W-3多元不飽和脂肪酸，為人體不能自行合成的不飽和脂肪酸，因此必須從食物中攝取。EPA主要功用：降低血液膽固醇及三酸甘油酯，改善血壓狀況，抑制血小板凝集而抑制血栓的形成，故可預防心肌梗塞或腦血栓等循環器的疾病。DHA主要功用：可直接通過腦、視網膜屏障，對於維持及提高腦細胞活力、增進記憶、學習能力、維持正常視力功能，除外，對減輕過敏及發炎及提高免疫能力等方面，亦有特殊的重要角色。一般人皆可食用。
2 、一般是每天1~3顆左右，每週3~5次。
3 、糖尿病患者可食用，可幫忙代謝不良的血脂肪。
4 、降低血脂肪、預防動脈硬化、幫助視力、增進大腦細胞發育、抑制發炎、預防老年癡呆症。
5 、海狗油和魚油一樣，含有豐富的W-3不飽和脂肪酸。

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