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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
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7492
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發帖:
693
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銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-03-30 02:55
只看樓主
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03.29 生理時鐘分析
0
24:00 ~ 1:00
,Kuk_@(}5~
淺眠期
538fK9[
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
x Sv-;!y
W7t >&3l
1:00 ~ 2:00
M)L/d_4ka
排毒期
y<TOqn
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
N1%p"(
aS el* L
3:00 ~ 4:00
1n_; kaY
休眠期
)B6# A0
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
cv2]*
HN{z T&
9:00 ~ 11:00
aR _NyA
精華期
^ o YPyk`9
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
{V}q wm?
ndw7v
12:00 ~ 13:00
]fZ<`w8u}
午休期
5y]io Jc9-
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
+]c/&Xo!
' TL2%T/)t
14:00 ~ 15:00
3)3Hck
高峰期
qe? Qeh(!X
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
)>\4ULR83
zN%97q_
16:00 ~ 17:00
!siWEzw
低潮期
+c--&tBo
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
eX"''PA
3+ =I;nj
17:00 ~ 18:00
*:g_'K"+
鬆散期
xST4 }Mb^f
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
)s)_X L
FbAW_Am(
19:00 ~ 20:00
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暫憩期
i CP~O
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
"k:=Y7Dx
z C=a3
20:00 ~ 22:00
l'6d4 DZ
夜修期
:_xh(W+2<
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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0}]SUe^
23:00 ~ 24:00
E)W@{?.o#
夜眠期
(u&`Ij 9
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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