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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
S(9f Gh
;Fp"]z!Qh+
Be0P[v
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
1_XdL?h#o
Yl>@(tu)|
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
bBC3% H^
Jr 9\j3J{
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
7lf* v qG
xNE <$Bz
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
~ hYG%
5w iU4-{
伏嬰師：我本來就帶著面具。
g2w0#-
U6n%rdXJ=
(圖一)
z/6eP`jj
Rf2;O<
<|s| 6C
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
h-Ffs
iHWl%]7sN
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
l*b 3Mg
GC#3{71
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
6 \/C]![%
V= !!;KR0
伏嬰師：好。
JEs?Rm1^.
#R'm |En'
(圖二)
b2r@vZ]D
L%U-MOS=
zF3fpEKe
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
%j{gZTz-
3dQV5E.
-HS(<V=a?k
(圖三)
-:AknQq
SA)}---"
v;&-]ka
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
O -}{%)[ F
AEe*A+
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
aj|I[65
1^b-J0
11Pm lzy
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
+tES:3Pi
W` C2zbC
(圖似)
T&fqn!i
7 %&#V2
E[)`+:G]
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
o} YFDYi
R<a7TkL4?
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
8J-$+ ;
Charlene(2009-11-30)
rvgArFf}]
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
"CI#2tnL7
80TSE*
+&6R(7XC
o?BcpWp
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
xE`uFHuS}
T PEg>[
`dO)}}| y
A\nL(Nd
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
ZV=O oL t,
=+HMPV6yg7
1. 深呼吸
:y^0]In
.aTu]i3l_
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
p_pI=_:
YC+}H3 3
b9b3 84Q1O
wQ-pIi{G
2. 搖擺身體矯正骨盤
=aR'S\<
COvcR.*0F
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
s$Z zS 2d
Z Z|a`U
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
/R\]tl#2j
}QrBN:a$(
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
>1u!(-A
g$$i WC!S<
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
s~(!m. R
TN! 8J=sx.
Awy-kou[C
Jse;@K5y
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
z !2-U
eFJ .)Z
1. 小腸按摩
$3.hZx>
b'F#Y9
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
@Tk5<B3
/B eA-\B
\o}m]v i
bn$a7\X-
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
mY!os91KoO
aLa{z B
qI (<5Wxl
wNQhz.>y
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
OAx5 LTd
N_< wiwI<
YK Cd:^u
cPu<:< F[
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
abAX)R'
y$-;6zk\]
G!Gbg3:4e5
R b!V{jQ
2. 大腸按摩
G_ m$W3 zS
b{X ,0a{*
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
$Sg5xkV,a
C| or2
xc f`i:\
cviPCjM
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
60R Yw9d%0
{c|{okQ;Q
Wycood*
4n}tDHv d
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
.A6i?iROe
MTyBG rs(
jPu m2U_
E![Ye@w
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
yAyq-G"sO
?^f= 7e8]
!t.*xT4W
|:[ [w&R
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
6 $ .I>8n
N A`qC.K
1ha 8)L
h! yI(c Y
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
C*C;n4 AT
q eW{Cl~
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
|<2g^ZK)
G JeP~
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
/%9DO
!X tZI3Xu
真的很精采
CW+] Jv ]"
7kT&}`g.
在人物刻畫也非常詳細
!:^?GN #~x
e'y$X;nIv
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
C)z?-f
e$t$,3~
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
S A\_U::T
9!>Ks8'.d
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
<Na .6P
.0a,%o 8n
6eB2mcV
御不凡和漠刀
3ss0/\3P
o"19{ D^.
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
N~)RR {$w
1Z_2s2`p
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
`z!6zo2d
a<W.}0ZY
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
25H=RTw
AK_,$'f
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
\&,{N_G#L.
`D,mZj/b
"絕塵......"
_7bQR7s
C9VtRq
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
C(J +tbk
.
JE=3V^k
.
wpK[;
/V" 6 Q'D
刀無極嗎---
}J0HEpn4
1x3>XN]a
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
.:(T}\]R
pm>$'z!.):
馬上被一個蒙面人所殺
9 .3?$(
m>YjV>5
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
`-yiVUp1:z
0kxe5*-|
/:+MUw7~
0 fAo&B
8! |LJI
:)j& t>aP
HzZ.q2Zz%
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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.
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
<: I]0|[
C.Re*;EI,
(qg~l@rf
;7bY>zc(w
pb}4{]sI
Qm2(Z8Gh
Z$2Vd`XP
# PZB h
n%I 9l]
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
|4u?Q+k%%
<|_b:
龍:逆我非道是誰?
)uIH onXU
劍:只是故人......
t4CI +fq y
`-[+(+["
{;j@-=pV
x:WxEw>R
龍:我在問一次 逆我非道是誰
ufWd ) Q
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
C*fSP dg?
"J (.dg]"
kFF)6z:2
x tP=/B /
龍:快招,麥給我轉移話題
<6) w
劍:好亮 我的眼睛......
{ei,>5K
jt 8% L[
kVu-,O U
"7tEk<x
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
!%_H1jk
KV$J*B Y
+: oD?h
8{Id+Q>Vo,
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
1GL@t?S
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
Aa;s.:?
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
(~ >L \]!
@|^ 2 +K/
O y!j `
#j{!&4M
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
wGC)gW
]8X Y "2b
快走基本5守則
6T_Mk0Sf+
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
-\`n{$OR
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
3 TN?yP)
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
Ngn Ho\)
G/Xa`4"_
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
t;@VsQ8
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
)oSUhU26}
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
M_2[Wypw
g& *pk5V>
y^ gazr"
瘦小腹快走法(共45分鐘)
%8T:r S
F` ifHO
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
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n NI V(
[Pdm1]":(
pX]*&[X?
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
?zKVXK7}0
W.ud<OKP90
丹田呼吸
<)zh2UI
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
%T UljX K}
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2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
z+1#p.F$@
hgE!) UE
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
KLXv?4!
< ,l&),
※ 重複丹田呼吸數次
!b*lL#s,Y
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
? kew[oZ
` BH8v
:YB:)wV,P
靠牆壁瘦小腹運動
&tKs t,UR8
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
-pj&|<h+9
2 C %{A
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
I<.3"F1}
+7o3TA]-
,SJB 3if
HB\y [:E
J W&/l
UUv&X+ Y
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
o:#MP(h,N
FpfOxF6A3
基本快走法:
O!sZMGF$p
q+t*3;X.
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
K2L+ tw
KEsMes(*
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
>E?626*
-<}_K,Ky`
A. 抬腿動作
A75IG4]
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
#:{PAt
L1.<LB^4'
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
Gw 3|"14
E$f.&<>T
j0o_``
aD3'g c,l
B. X型走法
J}KATpHs
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
"sf8~P9qy
(ui"vLk8PP
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
+|Xx=1_?BK
Eti;(>"@
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
+WK!}xZR
>! wX% QHH
ar=uDb;
xc8MOm
<;+&` R
#=5/ D@
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
{?l#*XH;
5>"$95D
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
,F.\ z^\{
< :2El9l!
*
L/"XIMI*Xg
V3xC"maA@
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
( m\PcF
n4Ry)O[.
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
w 8 kp6_i'
5K; jW
看不出有多大做為
!GURn1vcAe
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比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
B< u6Z!Pp2
zp:kdN7!^
KaNi'=nW
至於三先天啊......
g'ha7~w(p
7+0Kg'^+n
TAT
'X d_8.
;!q _+P
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
sQUJ]h
& mwQj<Z
一個跟減重很有相關的網頁
ntR@[)K
6a6;]lsG
推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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}p,#rOX:A
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
7[z^0?Pygf
R9XISsM^
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
[PG#5.jwQ
DwSB(O#X
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
2E5n07,
j11FEE<W
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
" /H B#
SB~HHx09
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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