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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
s< h]2W
K!=Y4"5%
lhZXq!2p
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
Hyh$-iCa
l`>|XUf6
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
a9}7K/Y=d
@FO= 0_ ;y
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
}%x 2Z{VF
$3ps SQQo
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
@Fvp~]jCb
'I^3r~_
伏嬰師：我本來就帶著面具。
FN0)DN2d}
%{I b
(圖一)
=r: (ga
z0 !k
>BFUts%
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
R2,Z`I
" {>BP$Jz
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
8vR Q_
x *:v]6y
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
^__';! e
OYW:I1K<5
伏嬰師：好。
N( c`h
*62Cf[a
(圖二)
Wz{,N07Q#{
>L4q>S^v
wB'GV1|jL
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
y Ny,$1
S@4p.NMU
=2XAQiUR\
(圖三)
}IJE %
x_L5NsO:
aoqG*qh}b
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
T"IDCT'z
z\7-v<ZS
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
BcXPgM!Xqz
p ; ]Qxh
?COLjk
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
S/,)X
+,c]FAx4
(圖似)
K]SsEsd
Nb3uDA5R
SL[ EOz#
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
eL" +_lW
tn 38T%
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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紫楓
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
Mw`S.M. B
Charlene(2009-11-30)
LfvNO/:,
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
/b]+RXvxj
q*! Vyk
,f~)CXNT?
N C3XJ 4
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
4N)45@jk[
ky{@*fg.
gm$<U9L\v
RF [81/w]
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
V#+M lN
z $iI
1. 深呼吸
79 \SbB
r*c x_**
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
2;7n0LOs}
ll ^I ;o0
"td ,YVK
lQL /I[}
2. 搖擺身體矯正骨盤
I K,aA;d
zUA -
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
?'si ^N
m' eM&1Ba
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
:m0 pm@
ynn >d
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
=.IAd< C
c^~R %Bx
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
(r-PkfXvIf
|H%,>r`9S
p[%B#(]9,
loD:4e1
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
d z\yP v~
&g!yRvM!;Q
1. 小腸按摩
~"cqFdnO
H284 ]i
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
8* sP
}q)dXFL=I#
Sj;:*jk!h
+2m\Sv V
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
:+ AqY(Gz
(X|lK.W y
| Gt]V`4
m$bNQ7
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
6~Y`<#X5J
y<)q;fI7
8'0KHn{#
)z7+%n TO
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
Bz6Zy)&sAL
!%'c$U2
(oB9$Zz!t
^S^7 u
2. 大腸按摩
ig?Tj4kD
'In qa;TQz
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
yV5A VM o
tH9B C5+r}
6zJ>n~&(
WC 5v#*Jd
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
zqb3<WP"
XD|vB+j\O
?N@p~ *x
lHSu T2)x;
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
u )KtvC!
3o^ oq
z*&r@P -
i)+2? <]
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
f"A?\w @
0V?:5r<
WAp#[mW.fx
-W XZOdUjs
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
2bt2h.a
W\ <p`xHk
m_r_4 BP
1R"ymWg"
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
"e~"-B7(\Y
k{j (Gb2sp
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
5x;y{qT
1A b=1g{
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
f ") *I
U m9]X@z
真的很精采
0`dMT>& I
2u|} gZts
在人物刻畫也非常詳細
e(m#elX
-l` 1j6
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
_oJq32
|KxFi H
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
?[G !6
D#n^U `\if
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
;n ,@[v
2 v6QUf
30v 3C7o=
御不凡和漠刀
r*!sA5
:D'#CoBA
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
ki ^c )Tqn
DdL0MGwX
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
|Skk1 #
yE e4{j$
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
EK6fd#J?1
k~st;FO
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
3 ./4] _p
t3)nG8>)
"絕塵......"
007SA6 xq
@]H:=Q'gj
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
/f7Fv*z/
.
N +9`'n^x
.
u8 Au `
Q-!a;/
刀無極嗎---
iraO/KhD*3
3P!Jw7e
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
^<,Np +
6uYCU|JsU
馬上被一個蒙面人所殺
': f q
|"Js iT
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
Bl-nS{9"
tt`j!!
qWf7k+7G
h5&l#>8&
[Z484dS`_
+Eh1>m
%_wX9Z T
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
|oPCmsO3R{
K>X#,lE-
oBiJiPE=`
M_* "g>Z
=mxG[zDtQ
8R"c}87
i1$ $86
.6aC2A]es
WzZ< ZCHm
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
OZ> w.$ue
hZ@frbuowk
龍:逆我非道是誰?
:Z)a&A9v
劍:只是故人......
QS(aA*D
7L3:d7=MIW
c"HB7
iY@wg 8ry
龍:我在問一次 逆我非道是誰
ZNWo:N8;
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
} )D E
tNpBRk(}
2OT RP4U
IBfLb(I
龍:快招,麥給我轉移話題
~4 gOv
劍:好亮 我的眼睛......
O_=2{k ~s0
Az Fd#P
4mHR+SZy
h&5bMW
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
9ZXkuP9vm
>- S? rXO
28 7g 5
`G /%U~
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
h SAdD!
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
T'^ Do/
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
p]jkfsCjN
-G'U\EXT
Fal##6B
nu(;yIRP
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
yN@3uYBF
KIRCye
快走基本5守則
% _.kd"
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
ceP e0\\
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
]3D>ai?
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
-s3q(SH
kJ'rtz4QO
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
T0;8koj^_
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
I%|,KWM
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
T v[h2_+E
Vb @lK~
olv0w ;s
瘦小腹快走法(共45分鐘)
| V: 9 ][\
G'U ! #
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
5FJ(x:k?z
w!%"b03q
H*H~~yQ
oBS m>V
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
9 _oAs"w
H:#sf][&,L
丹田呼吸
B7QRG0
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
^? V9
wi/qI(O!
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
| LX Vf
B"Ma<"HU
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
a.z) m} +
Z35(f0b
※ 重複丹田呼吸數次
[C#H _y(
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
} `pxs
G"F)t(iX
Et! 6i7`]
靠牆壁瘦小腹運動
rT|wZz9$@
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
PX- PVW
JKz]fgOd$
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
`m` Y3I
( PC)R9r5
:V0sKg|sS
z* )kK
*.6m,QqJ(
+>ld
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
h e[2 ,
R $@$
基本快走法:
m% cwhH_B
(nwp s
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
7Ucq(,\./
cN:d y #
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
af'gk&%
c2u*<x
A. 抬腿動作
(h|E@gRa
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
&;naaV_2T
5]*!N
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
[pC 2#_}
X4<Y5?&0
C~IE_E&Q`
s o7.$]aV
B. X型走法
Pj1 k?7
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
3T/& T`T+c
k Ep{L
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
-wr_x<7
c,:nWf
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
eQwvp`@"
)b1X6w[
4t-l@zFWb
YkbuyUui
[1mEdtqf*
8#w%qij
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
Yd(<;JKF[
(((|vI 3 <
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
_' 4 S1
s\<@v7A
*
EywBT
.K] Uk/W
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
3~{0X -
kS?CKd9by
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
W 4bN']?
x S:n
看不出有多大做為
;XQ27,K&
GKKDO+A=!
@j"6f| d
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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Y;'SD{On
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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2Y<]X7Ch:
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至於三先天啊......
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TAT
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
)
469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
rhy-o?
U1 X"UN)
一個跟減重很有相關的網頁
@+H 0D"
JO0o@M5H
推薦的
7U_ob"`JV
FRZ]E)9Z]b
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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Q,^/Lm|]k
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
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WV.hQX9P
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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rMi\#[o B
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
;"x+V gS'
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俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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