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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
"g!ek3w(
8= =_43
[ A 7{}
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
)HX(-"c
2h)Qz+|7
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
+/" \.wYv
%7?Z|'\
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
V Sh&Y_%
"z_},TCy
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
D6C h6i5$
t >.=q:
伏嬰師：我本來就帶著面具。
%8d]JQ
uH[:R vC0
(圖一)
v I,T1%llu
gP |>gy#e
`}rk1rl6
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
Py?Q::
#q xo1uV(c
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
O%px>rdkY
KleiX7
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
;kT~&.,y
Q{yjIy/b
伏嬰師：好。
yM,Y8^
8# x7q>?
(圖二)
b/ h#{'
[khXAf1{Q
i?7 ?I
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
LC\U6J't1
Eh$1p iJG
3Vak C
(圖三)
b[: { \ !I
Fh|{ib
{-%8RSK=<
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
+ oL@pp0
6RDy2JAOP
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
:+ "H h%
II Amx[ b
;uzLa%JQ
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
2<n@%'OQp
q%dbx:y#
(圖似)
%Y >E
A ~ _2"
O~Bh(_R&
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
g(,^'; j
tBX71d T
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
7 nFOV Z
Charlene(2009-11-30)
bLAHVi<.
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
=:]v~Ehq
S#$Kmm |
a @d 15CN
Wpi3 5JrC
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
o?m/
u3GBAjPsIk
nosD1sS.K8
zsJermF,O
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
I[d<SHo
l {>j8Ln
1. 深呼吸
JXYZ5&[
H;l _; c`
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
K +3=gBU*w
q$mc{F($D
*8/Xh)B;
fe,6YXUf
2. 搖擺身體矯正骨盤
Zd-6_,r
+38R#2JV
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
aR/?YKA
OTdijQLY
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
[!-gb+L
6 CIzT.
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
~IS8DW$;
5UO+c( T
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
-4& i t:
a4=(z72xe
@q q"X'3t
G9 O6Fi
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
. yg#
@ 2)nhW/z6
1. 小腸按摩
'.(Gg%*\.
?(R3%fU
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
}: HG)V
e12QYoh
t'l4$}(
U`mX f #D
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
r~j [Qm"CJ
0)332}Oh
"J 1A9|
MMs~f*
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
JfIXv
nQjpJ /=
|JxVfX8^
Wye* ~t
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
o8 JOpD
Q L WnP-
'z(Y9%+a
&uK(. @
2. 大腸按摩
alaL/p{O
H@=oVyn/
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
-AdDPWn
"w'pIUQ3,
5@w6pda
W2 - %/
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
oS fr5 i
( Xh <F
g Ed A hfx
$nO~A7
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
$ 3^M-w
Q[biy{(b8
XB7Aa)
nF <K84
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
&zdS9e-fF
1;tt wF>G7
|Vx [
:> 0ywg
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
e U1F7LS
,|:.0g[n
Wigt TAh4
DM^0[3XuV5
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
R^l0B u]X
JU?;Kq9R
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
FEjO}lTK
V~*Gk! +f
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
pU7;!u:c4%
,*|Q=
真的很精采
qUJ"* )S
o[ZjXLJzV
在人物刻畫也非常詳細
q<&1,^ A
{A0jkU
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
|Ea%nghl
qLEYBv-3
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
;ElCWs->\
${Un#]g
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
4 Ej->T.
ZmsYRk~@-
g i!_Nz
御不凡和漠刀
g04^ M (
QX=TuyO
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
)'+[,z ;s
ojM'8z 0Hn
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
EO !,rB7I
h4` 8C]
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
X:i?gRy"
:h(HKMSk1
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
+#Pb@^6"m
Y_%:%J
"絕塵......"
<x}wy+SG
d5'Q 1"{
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
2.v { W-D[
.
^Q8yb* MN
.
r2RJb6
@[r[l#4yUi
刀無極嗎---
7KIekL
c(Dp`f,
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
v'hc-Q9+>
;%n' k
馬上被一個蒙面人所殺
u "0{) ,
1M`E.Ztw*
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
Ek<Qz5)
sK#) k\w>
W` x.qumN
GFFwk4n1
c'Z=uL<Rm
8&EJ. CQ
3wfcGQn|sD
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
7> z {2D
C7F\Y1Wj
: rM2G@{
l@&-be
iDcTO}
s7n7u7$j
C&Qt*V#,
W0MgY%Qv[
d BB?A~
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
& xB*Shp,B
Wcc4/:`Hu
龍:逆我非道是誰?
C R23$<FC
劍:只是故人......
$ c-O+~
LDEc}XXb
@@^iN~uf
RtR@wZ2\s
龍:我在問一次 逆我非道是誰
^%zhj3#
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
"~r)_Ko
I;"pPJ3G
Q<u?BA/
s&pnB
龍:快招,麥給我轉移話題
?2#' >B
劍:好亮 我的眼睛......
wdP(MkaV
6d/Q"As
O<Q8%Az
;AJ Q2
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
J)n_u) ,
Lfi6b %/z
pD({"A.x9z
_b %)
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
L$3 lsu!4n
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
CR'%=N04^
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
R)k\
Z[IM\# "
g|]HS4y
pml33^*<U
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
2H4vK]]Nl
(&eF E ;c
快走基本5守則
1b1Ab zN
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
xA(z / %
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
!Nx1I
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
: 1UMA@HP
J?3/L&seA
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
3:nBl?G<
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
PhC3 F4
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
#{|cSaX<
Qh&Qsyo%
7C7.}U
瘦小腹快走法(共45分鐘)
`5@F'tKQ
=^u;uS[IW
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
4Wi y2
0i _ :J
b`- |7<s
DO80HS3ZD
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
&t9 V
~)ys,Q
丹田呼吸
6`CRT TJ7
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
=lJ ?yuc
A! bG 2{r
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
bOj)Wu
ac l<dY6
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
nf /*n
{3`385
※ 重複丹田呼吸數次
A Vpg
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
!G;u )7'v
12n:)yQy
4MS<t FH)
靠牆壁瘦小腹運動
h`|04Q
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
@[3c1B6K
GjhTF|
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
GkJcd;
tz@MZs09
tON>wm N
XH!#_jy
/g<Oh{o8
5X! -Hj
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
l v 8EfN
C. j W T1
基本快走法:
zi-_ l
K29/7A/
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
E]`7_dG+T
6CBk=)qH
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
y'_8b=*
s/D)X=P 1
A. 抬腿動作
[%. v;+L
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
sW[-qPK<
!&VfOx:PN
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
v=N?(6T
KMRPleF
A0DGDr PD
"bo0O7InOV
B. X型走法
zU?O)w1'
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
Op'a=4x]
,S-h~x
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
9-ozrw8t
USBQE t
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
[*' ,pG
(GSP3KKo*G
_VrY7Mz:r
75^6?#GS
&3Zq1o
+<7Oj s>o
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
Zl9@E;|=
WTvUz.Et
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
H71sxek3
P-@MLIC{
*
*G19fJ[5
g*Y, .
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
!U^{`V jp[
QU).q65p
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
pO` KtagL
PMzPj,
看不出有多大做為
mayJwBfU
D|;O9iks#
v4P"|vZ$&
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
m#7(< #
R?{ +&r.X
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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{T){!UVp!
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
JTlk[ c
3r\8v`^>
一個跟減重很有相關的網頁
vdQoJWuB
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推薦的
1I +9?fa
En5oi
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
,pNx(a
sdu?#O+c1
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
2wf&jGHs
xQy,1f3s+
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
8;PkuJR_]
!> UlvT-
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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