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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
ZI f
0rOfrTNOz%
/RNIIY~w
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
5>CEl2mSl
m+b):
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
y`\@N"Cf
",^Mxm{
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
\?Z{hmN
9`1O"R/
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
"Om=N@?
M^O2\G#B
伏嬰師：我本來就帶著面具。
8D>n1b(H
x.f]1S7h[
(圖一)
brW :C? }
le1}0 L
[Na N>BZ?
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
7Nk!1s :
>64P6P;S
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
wj,:"ESb4
[Grxw[(_:
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
6A>dhU
v K9 E
伏嬰師：好。
R$ q; !
)CuZDf@
(圖二)
I$<<(VWH
H7d/X
+_; l|uhT;
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
Yp H&<$x:
%K>,xiD)
.$qnZWcgG
(圖三)
t/cY=Wp
~rDZ?~%
QWD'!)Zb
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
j/fzzI0@
`+o 2DA)#(
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
l5zS
`-(|>5wWS
U^Q:Y}^
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
)6q,>whI]
#:[t^}
(圖似)
)2bvQy8K
[P&7i57
v hp Npgz
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
PmKeF}
w2 a1mU/
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
w8U&ls 1b
Charlene(2009-11-30)
G#d{,3Gq1
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
/SrCElabP
j$?{\iXZ
OmIg<v 0\;
]pH-2_
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
f;W|\z '
FVaQEMZ^
D ,o}el
#~C]ZrK
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
$Zug Bh[b
Rb% 8)t x
1. 深呼吸
P<M?Qd 1 .
B9NWW6S
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
>[*8I\ *@n
0yuS3VY)
, udTvI
gcdlT7F)b-
2. 搖擺身體矯正骨盤
I %sFqh>
0K`#>}W #X
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
glM$R &/
gW)3e1a
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
AiEd !u.
m Oy^vMa
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
"4ri SxEyF
]: 4*L
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
_AAaC_q
VF?<{F
vms|x wb
xv(9IEjt0
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
Jk7|{W\OA
5,_u/5Y4
1. 小腸按摩
m1B+31'>^
j bVECi-
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
/& Jan:
v"b+$*
E"qRw_ ~t
X*/ho
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
'ig&$fz b
5*l T.
$Tu61zq
W+UfGk}A
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
k5:G-BQ :
OSs&r$
B@&4i?yJ
WY?[,_4U
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
F Sw\_[^CQ
`A w^H !
4]?<hH 9
oW ::hB
2. 大腸按摩
}4 )H
ar__ Pf6r
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
Fq |Ni$
uJzG|$;
Z/k:~%|E
OGK}EI
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
~Sj9GxTe
i,>kh c
O(fM?4w
R3x3]]D
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
8(pp2r lR
)J2mM
&]`(v }`]
,:%CB"J
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
%j.0G`x9 +
[@VP?74
\k .{-nh
5rw 7 ;'
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
[k.t WA,&
]<ldWL
zr-*$1eu
%|auAq&w
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
jyZ (RB
7%5z p|3
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
\hTm)-FP
6 eLR2
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
Fq0i`~L~
XW[j!`nlk
真的很精采
NP0\i1P>.?
^yW L,$
在人物刻畫也非常詳細
v\c>b:AofD
i+A3 ~w5c
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
?4+9fE< Q
j_K4;k#r
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
I3a NFa}
:*I# n
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
fY{1F
2<i!{;u$qL
X3{G:H0\p
御不凡和漠刀
t)~"4]{*}D
bp* ^z,w
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
G? ] )o5
52%2R]G!
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
MV5 _L3M
hpH r\g
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
^NRl//
y^;#&k!
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
o*b] p-
N@2dA*T,
"絕塵......"
ap. K=-H
IoxgjUa
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
bn#"?6Z2
.
'H3^e}
.
|9u OUE
)P%ZA)l%_o
刀無極嗎---
Nkjza:f{
]3x?
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
%>yG+Od5 Z
};mA^xO]j
馬上被一個蒙面人所殺
6@Y_*4$|
&:;:"{t}Do
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
j5QuA U8
O)C\v F#
g9m-TkNk
I.WvLLK2
Um }
o906/5M
5<iV2Hx
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
$ oT dfb
MRQ.`IoS
UYFwS/RW}
|l Xc0"H[o
>oea{u
"~` I::'c
Xf0M:\w=M
D@G\7 KH@
R=.4
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
>:zK?(qu,N
uqM yoIc
龍:逆我非道是誰?
ex+\nD>t4
劍:只是故人......
[v$0[IuY,
xO1[>W
!icT/5
e2z h&j
龍:我在問一次 逆我非道是誰
M( RZ /x
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
p`nPhk,:b
xBUya4w
]BtbWKJBqe
$KUo s+%
龍:快招,麥給我轉移話題
UJ0<%^f
劍:好亮 我的眼睛......
}K1JU`Lz
on0]vEE
uA,>a>xYI
O$D'.t
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
v$( lZa 1
3<k `+,'
CSGz3uC2D
GM<B O8Y.
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
N>Eqj>G
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
+E1I");
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
Dq36p${ \W
r|PFw6
N2oRJ,:B
o@#Y8M
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
i<H wTmm$
h G g x
快走基本5守則
}8 @M@
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
Ma'_e=+A
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
>*- FV{{
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
% VzKqh
}tH[[4tw,
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
fV v.@ HL{
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
pl5P2&k
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
?OE.O/~l
:(a]V"(&Eq
|o2sbLp
瘦小腹快走法(共45分鐘)
!L;\ cl
~by]xE1Eg
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
1G0fp:\w
Yk'9U-.mc
H;U)b{
+$ $ $
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
MZpK~c1`
9Ro6 fjjE
丹田呼吸
6*qL[m.F[o
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
? Zc"C
a@@M+9Q
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
S@}1t4Ls:
~ _9n .C
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
r6;$1 K*0
bn(`O1r[(
※ 重複丹田呼吸數次
$`8Ar,Xz`
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
1VF
tV_t6x_.
Fi. aC;sx
靠牆壁瘦小腹運動
RrhT'':[
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
op" $E1 +
9prU+9
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
Y XU|h
t4q ej
Z<#hS=eY
7_wJpTz
:qR=> n=
#Ei,(xiP
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
jYVE8Y)my
3;7 q`
基本快走法:
4D$;KokZ
V $|<
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
4"@GNk~e
B-*E: O0y
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
>S1)YKgz
B/J>9||g
A. 抬腿動作
nx:KoB"ny
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
(f_g7B2&y
- ZW3
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
<]Wlx`=/D
E15vq6 DKF
g7CXlT0Q6
KECEl K3uj
B. X型走法
_Cy:]2o
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
3Wcy)y>2Ap
,&7Wa-vf
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
`W `0Fwu9
b@t5`Y-+K
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
6al=Cwf
pi5GxD A]
_P,^_%}V06
TFR( 4W
j2M+]Zp.
V (rr"K+
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
|xr\H8:(!
`7+j0kV)
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
DF 1<JdO+
K(T\9J.
*
H] 31l~@]
=y%rG :!
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
mzD^ Y<LTd
Qu%D
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
wH"kk4^
Eff\Aq{
看不出有多大做為
+`bC%\T8?
I<h=Cj[[
Wv K(G3
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
4p) e}W*
Az,- Cq
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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y7zkAXhJ
應該很快就能放出來
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V,QwN&
a0d ,
至於三先天啊......
K&pM o .
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TAT
P M~*|(fA
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
92(~'5Qr
j7sU0"7^
一個跟減重很有相關的網頁
5`UJouHi
`V~LV<v5
推薦的
8 on[%Vk
q6)p*}-
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
XZBj=2~-3
nL\Z Id
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
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%Q E5<2k
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
qnTi_c
0Q*-g}wXfS
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
;E2~L
T:@7 S
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
oYg/*k7EDX
(l;C%O7*
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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