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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
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7492
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發帖:
693
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8 點
銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-03-30 02:55
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03.29 生理時鐘分析
0
24:00 ~ 1:00
V0NVGRQ
淺眠期
YIO R$
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
pP\h6b+B
-e*BqH2t
1:00 ~ 2:00
+X^4; &
排毒期
2R`u[
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
{L9yhYw
(hf zM+2
3:00 ~ 4:00
\"d ?=uFe
休眠期
;|30QUYh
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
,F: =(21
p>p'.# M
9:00 ~ 11:00
KXe ka
精華期
K0<yvew
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
9^zx8MRXd
NG9vml
12:00 ~ 13:00
0w3b~RJ
午休期
<SQ(~xYi
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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j9xXKa5
14:00 ~ 15:00
./.=Rw
高峰期
0j $ OE
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
rzV"Dm$'
Yy@g9mi
16:00 ~ 17:00
x,1=D~L}
低潮期
XGIpU z
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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F+*Q <a4
17:00 ~ 18:00
) `I=oB
鬆散期
4$P r|gx
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
Qa?aL
}vD;DSz:
19:00 ~ 20:00
*?N<S$m
暫憩期
a: IwA9!L
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
J wFned#T
o)! m$Q~v
20:00 ~ 22:00
b~as64
夜修期
!KDr`CV&
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
CB ]l[hM$
V6+Zh>'S
23:00 ~ 24:00
(nz}J)T&
夜眠期
x@Vt[}e
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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