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素泠焰
掉了坑的洛陽鏟
級別: 天使
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7492
精華:
0
發帖:
693
威望:
8 點
銀兩:
60391 兩
蓮花:
352 朵
本命: 素還真、羽人、朱痕、蒼、殷末簫
王道: 日月、慕羽、棄蒼、無殷
牆頭: 除王道以外滿滿是
配偶:
座右銘: 鏟平了整座長白山，也要把瓶子給挖出來!!
注冊時間:
2005-12-02
最後登錄:
2013-02-21
鮮花(
19
)
樓主
發表於: 2007-03-30 02:55
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03.29 生理時鐘分析
0
24:00 ~ 1:00
@idp8J [td
淺眠期
@5 POgQ 8
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
*HfW(C $
}sm56}_
1:00 ~ 2:00
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排毒期
s;=J'x)~%
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
$(!D/b vJ
3vEjf
3:00 ~ 4:00
!3gpiQH{
休眠期
1[,#@!k@
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
RaJ }>e
0L 4]z'5
9:00 ~ 11:00
CMD`b
精華期
4 Q>jP 3
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
+P<w<GfQ
%d~9at6-B
12:00 ~ 13:00
jTxChR
午休期
EKI+Dq,
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
HhT8YH
?F_;~
14:00 ~ 15:00
e&VR>VJEA
高峰期
T[2f6[#[_
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
wr6xuoH
"Ezr- 4
16:00 ~ 17:00
;B c<u[G
低潮期
lyc{Z%!3
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
2ucsTh@
WSX@0A.&)
17:00 ~ 18:00
"Y J;-$rb
鬆散期
c$UpR"+
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
dzC&7 9$
26klW:2*
19:00 ~ 20:00
lr= !:D =K
暫憩期
fgz'C?
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
jn3|9x
.TrQ +k>
20:00 ~ 22:00
-X[8 soz
夜修期
Gxt<kz
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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7XI4=O};&%
23:00 ~ 24:00
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夜眠期
lDM~Z3(/b
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
[ 此貼被素泠焰在2007-03-30 22:35重新編輯 ]
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