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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
.QN>z-YA6:
cxr=k%~}J
D IzH`|Y
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
Y<Fz)dQo
BC&9fr
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
Y[K*57fs
}#Qc \eud
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
.[JYj(p
o\3L}Y
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
A3iFI9I v
p~,]*y:XT
伏嬰師：我本來就帶著面具。
oze &
vDxe/x%
(圖一)
%]8qAtV^3j
:kf`? u
a 8 mVFm
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
:"I E
By9*1H2R
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
Y~(Md@!0S
)_i qAqkS
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
~;&m*2 |V
\DD0s8
伏嬰師：好。
Oms. e
_cJ2\`M
(圖二)
x`dHJq`_g
q Qsku;C?i
Ts ^ "xlK
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
D? 8rO"
f1 _<G
% ve:hym*
(圖三)
m A*AeP_$
9J>&29@us0
j.L-{6_s>~
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
p-zXp K"
*EZHJt9
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
[h 34d5'w
n>^Y$yy}!
*i- _6s
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
JA'h4AXk
( 2n>A D_
(圖似)
cnFI &,FM
N%"Y
0VGPEKRh
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
MF'$~gxo
X(\fN[;
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
g"?Y+j
Charlene(2009-11-30)
kH4Ai3#g
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
"v`
X83 w@-$}
XP1~d>j
W ]Nv33i [
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
qOUqs'7/]
g+ MdHn[
u6_@.a}
KM !k$;my
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
uFLx
Z0*ljT5 |
1. 深呼吸
TP"1\O
kf;/c}}
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
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Wa1, p
3T e^
#Ap;_XcKw
2. 搖擺身體矯正骨盤
]_8qn '7
TU GNq
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
9!Ar`Io2@
g"L|n7_b
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
*0}3t <5
-CR?<A4mud
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
XO9M_*Va
0q*r
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
s-RQMK}H
oh KCdT~
(lGaPMEU}
~\cO"(y5:O
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
W0C@9&pn6
PI~1GyJr@;
1. 小腸按摩
XgxX.` H7
]/!<PF
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
.!6>oL/iF
h@@nR(<i
=fYL}m5E
nD0}wiL{
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
g1UGd
s ( 0*
NziZTU}
$&=p+
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
R@*O!bD
;=9 >MS}
H %1$,]F
X<MO7I
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
2T ES>}
ZKz,|+X0G
w]_zp?\^ }
cNKUu~C+
2. 大腸按摩
p:OPw D+
9M /SH$Qy
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
5I,gBT|B
enTW0U}
g'l?~s`SB
X >I)~z}9#
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
IF +i 3#$
e *
lg}HGG
6 8iV/ 7
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
S|zW^| YU
gU R]{dq^'
~RBrSu)
PU {uE[
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
$2MAZGJV
ZL<MC~
^#):c`
K?4FT$9G
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
P( SZ68
G2 #d $
Q2p)7G
W0zbxJKjd
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
m7%C# +67
M0c 9pE
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
~JuKV&&}K
H<ZU#U0FZf
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
X[ '2b78k
=Z sGT
真的很精采
G_ Ay
]$M<]w,IJ2
在人物刻畫也非常詳細
*OdX u&5
R: aYL~
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
3^.8.q(6
M0-,M/]l
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
|*,jU;NI
DI&MC9j(
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
3]n0 &MZAR
rwpgBl
U &y`-@A4
御不凡和漠刀
j5%qv(w
1]\TI7/ n
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
vN{- ?
WwW^[k (X
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
hkW{88
16@); Ot
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
K@@9:T$
.yVnw^gu
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
(3md:r<-
,.g}W~S)
"絕塵......"
0k?Sq#7q
Yb= 6C3l@
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
%{ST z
.
,w&:_ n
.
67J*&5? |
64D%_8#m
刀無極嗎---
'Kis hXOn]
ma9ADFFT
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
e`sw*m5
wO"G tV d
馬上被一個蒙面人所殺
` Lz1{#F2G
W@B7yP7Rz
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
6z1 \a
x(vai1CrdH
sJ7sjrEp 1
t {=i=K 3
OT+ Ee
f qX~xp
&gWiu9WbS
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
Z@;jIH4 (
LjSLg [ i
HE*7\"9
z~ BD(FDI
4[2=L9MIo~
7U&5^s )J
-)4uYK*
K bXbT
$K+4C0wX`
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
gV<0Hj
H;b 8I
龍:逆我非道是誰?
=#OHxM
劍:只是故人......
4$0jz'
N90\]dFmy
l4 iuu
-s9 Y(>
龍:我在問一次 逆我非道是誰
+CsI,Uf4*
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
B0-4 Z T
Zk~nB}Xw
cEDDO&u
@m+pr\h(
龍:快招,麥給我轉移話題
<bEN8b
劍:好亮 我的眼睛......
)m|X ;eEo
&/B2)l6a
s,eld@
"\V W. S
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
9F 2w.(m
)z]q"s5 Y
,H.(\p_N
* 23m-
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
cJU!zG
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
ka?IX9t\
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
09}f \/
&+E'1h10
m [g< K
W (=Wg|cr
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
Vu |B r
4i+PiD:H
快走基本5守則
S b:zN'U
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
GL;x:2XA
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
w8m8r`h
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
,? 0-=o
%=NM_5a}]
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
9A/Kn]s(jj
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
f>\bUmk(
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
"Cyo<|
WuP([8
!LHzY(
瘦小腹快走法(共45分鐘)
$L<_uqSk
Y^c, mK^
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
[p( #W M:
YA^wUx
]v^`+s}3
ecY ^C3+S
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
h9Tf@]W
O]Ry3j
丹田呼吸
5I8FD".i
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
}Ke}rM<
VQNYQqu`[
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
;G%wc!
.UT,lqEkv
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
P x P?hk
}l] 3m=)
※ 重複丹田呼吸數次
:]u}x Dv3
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
|7S4;
[/+dHW|
8aZey_Hw;+
靠牆壁瘦小腹運動
Ew?/@KAV\
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
c5=v`hv
VeN&rjc
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
aV?}+Y{#
YL9t3 ]
*&h XJJ[+
qa0JQ _?o]
I7G\X#,iz
(}~ eD
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
k@t,[
FQ9csUjpB
基本快走法:
WnJLX ^;
U&w 5&W{F}
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
qh)!| B
G"U>fwFuK
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
xPfnyAo?%z
S\v&{
A. 抬腿動作
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1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
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;GSFQ:m[
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
wWOT*R_
,$6MM6W;-F
: S+U}Sm[
&Xl_sDvt
B. X型走法
3U9+l0mBa
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
/H;kY x
rt@-Pw!B
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
1&@wb'MBs.
TJw.e/
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
H8t{>C)]
[^(R1K
0ZID @^
C(t6;&H
R 6yvpH
m"|(w`n]E+
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
8F\Msx
Zs$RKJ7
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
,?~UpsUx
Fx88 R !
*
g 2 { ?EP
7si*%><X
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
Ye=7Y57Nr
zUUxxS_?
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
/qhm9~4e3
(Q]Y> '
看不出有多大做為
*~<]|H 5~
|e-+xX|;
d7K17KiC
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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9Or4`JOO
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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TAT
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
)
469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
Q|z06_3i
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一個跟減重很有相關的網頁
*vE C ,)
sP8&p*TJF
推薦的
EA E\Xv
mXM>6>;y
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
s1$#G !'
=i>F^7)U1
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
EI+/%.,
dq/?&X
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
]3u'Qv}o
gO myFHv.
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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?q }wl\"8
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
rw0lXs#K<E
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俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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