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紫楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
6 -_g1vq
5+M,X kg
d/Q#Z
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
H@ 1'El\9
?Te#lp;`~
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
"@e GgQ
xX%ppD 7
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
>S7t
]i.N'O< p
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
7! >0
F(ydqgH~a
伏嬰師：我本來就帶著面具。
o{,I O! q
Unb2 D4&'
(圖一)
}S u j=oFp
;m7G8)I
l!x+K&
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
=\%ER/
^^"zjl*^
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
}g/u.@E
M/p9 I gp
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
x*vD^1"'P
&<e18L 7a
伏嬰師：好。
DH?n~qKpC
*0>`XK$mWo
(圖二)
p*Q-o
5,gT|4|B\g
,6{z
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
Fa>f'VXx
&RZ O\ZT
`#ruZM066
(圖三)
xA Ez1
N F8<9
bs"J]">(N
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
dzOco)y
(S RY(q
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
D-BT`@~ l
v=@y7P1
DSwb8q
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
d78 [(;
^ 0YQlT98
(圖似)
[=(8yUV' G
x9 Z89Gwi
We{@0K/O
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
0vj CSU-X
$$m0mK
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
X0 |U?Ib?
Charlene(2009-11-30)
VF2,(f-*
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
!tTv$L>
&b#d4p6&l
Nx.9)MjI
J`5+Zngr
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
DD=X{{;D\"
`$ f`55e
&5-1Cd E
/^xv1F{
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
XDCm
8~O#@hB~3
1. 深呼吸
+ -Rf@
*}89. kCBF
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
LKvX~68
r7W.}n *
=Oy& f :s
SOR\oZ7
2. 搖擺身體矯正骨盤
d=bK NA90
\L(jNN0_R
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
legWY)4D;
%q|* }l
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
G@DNV3Cc
s;bGg
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
~:JAWs$\V
q,ie)`
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
@\F7nhSfa
75;RAKGi
I?D=Q $s
T2rwK2
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
OF<:BaRs/
RCTqV.L
1. 小腸按摩
\ 9,lMK[b
KOe]JDU
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
O;4S<N
=b$g_+
&5K3AL
lB _9b_|2
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
h:bx0:O"
ti GH#~?
(+v':KH3_
UZt3Ua&J
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
@XG1d)sE
,2!7iX
kq=Htbv7
L$c 1<7LU
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
4}D&=0IZ
fV4eGIR&
0>j0 L8#^p
z}J~X%}e
2. 大腸按摩
<P1n fH
ww %c+O/
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
NUiv"tAY
$ o+@}B0)
LT{g^g
axnVAh|}S
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
@}UOm- M
]gHrqi%
pD P* 3
&56\@ t^
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
*RJD^hu
9ox5,7ZQ
Y_ $!XIJ4
m6 M/G
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
n=rmf*, ?
.vmCKZ
qtVgjT2#H
}6u}?>S
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
D {E,XOi
?jO <<@*2S
BpFX e7
$!'Vn)Z7
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
mtFC H
I& 8!V)r)
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
yYJ +vs
Ey& A\
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
qi_uob
z2.OR,R}]
真的很精采
V-%jSe <
l0!`>Xx[b
在人物刻畫也非常詳細
F%ukT6xp
v{SYz<(
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
' Um\m
0rDQJCm
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
X =Y>9
-> 'q
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
pkIJbI{aS
0a$hK9BH
d m 83YCdL
御不凡和漠刀
pR:cn kVF
_A$V~Hp9q
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
ge pYV}
u"q!p5P%q
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
"y .(E7 6
I} ]s(
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
|ms Q
FbPoyh
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
~:4 Mf/Ca
7:)$ oH
"絕塵......"
?P2 d 9b
1B`0.M'd
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
4mWT"T-8
.
"OKsl2 e
.
g5~1uU$O
])T_& %
刀無極嗎---
A.S:eQvS%
~u 80v h'
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
1QDAfRx
9y"\]G77E
馬上被一個蒙面人所殺
+(2mHS0_a
^p7Er !
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
Rm! Iv&{
A#j'JA>_
,.<l^sj5
R nf$
}@ :vq8%Q
q.>{d %?
Mrlv(1PQT
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
登錄論壇
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
s 9R#rwIc
YIjY?
&\8qN_`
-][~_ Hd{
wldv^n h M
3 q1LIM
0!<qfT a
vS#Y,H:yAj
1>I4=mj
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
dC'8orFG+
#VM+.75o1
龍:逆我非道是誰?
&`@S_YL r
劍:只是故人......
pc/x&VY%
p{@j M
nXU`^< nA
g=#Cc( q
龍:我在問一次 逆我非道是誰
v2Ft=_*G|
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
CvOji 1
\wZ 4enm
Vs1 H)T%
1tZ7%0R\g]
龍:快招,麥給我轉移話題
> J.q3
劍:好亮 我的眼睛......
plNoI1st
%I^schE*
7MbV|gM}
3<XP/c";
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
AU$<W"%R
=I.uf
O*SJx.
X-4(oE
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
@vc9L
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
m@i](1*T|
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
n- he|u
#Zg pm"MW
l NLa:j
*ZkOZ
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
[]- <-TqJ
Fy*t [ >
快走基本5守則
gJ H^f3
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
Q<Q?#v7NX
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
j6d{r\!$4
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
Bh UGMK
&s8vmUt
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
/g>]J 70
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
>:bXw#w]
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
2Rqpok4
_<6E>"*m
F J p<J
瘦小腹快走法(共45分鐘)
( kVxa8 0
`.g'bZ<v/
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
6/.kL;AI
F A Qx8P
*`40B6dEr
3V] 08
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
Nh01NY;
12V-EG i
丹田呼吸
nKmf#
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
sk5B} -
-b gj<4R$p
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
cK,& huk
Gs>4 /
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
n0FzDQt26
Byh !Snoe
※ 重複丹田呼吸數次
K}DrJ/s
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
IC6'>2'=T
N[I ?x5:u
/&E]qc*-p
靠牆壁瘦小腹運動
_&M^}||UH
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
~ Zw37C9J
? r}2JHvN
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
WQ9VcCY
VFK]{!C_
U1D;O}z~
Jv8VM\ *
#"-DE-I[
O[$XgPM
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
[M#(su 0fv
^SbxClUfw!
基本快走法:
P\h1%a/D
`[h&Q0Du6
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
%Q=rm!Syv
xx G>Leml
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
[sK'jQo-[1
./<giTR:p
A. 抬腿動作
<.{OIIuk
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
8g?2( MT;
RLO<5L
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
/Ri- iC >
\1e WI
R8Dn GR
EL6<%~,V"I
B. X型走法
(S_1C,
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
(rQ)0g@
9Qq%Fw_
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
D 7Ds*X`!l
V$ho9gQ!l[
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
M (:_( 4~
Mn*5oH
=%{E^z>1
{D X1/49
w ; PV &M
KssIoP
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
LbnF8tj}h
ig'4DmNC
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
a61?G!]
~{D:vj4>
*
)J&!>GP
|RI77b:pX
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
[jF\"#A
> H?~2O
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
y9Q"3LLic`
!e0/1 j=
看不出有多大做為
m A|"
DO ? bJ01
.DcuJ C=
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
(d-j/v*4
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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( j~trpe,
應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
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一個跟減重很有相關的網頁
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推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19
}$ Am;%?p
)5j%."
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
O`hOVHD Q
ToN$x^M w
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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ArUGa(; f
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
j9za)G-J
/)PD+18
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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