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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性
主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。
n=h!V$X
%/K;!'7
~:UAL}b{\~
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。
_&$nJu
[ldx_+xa:E
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！
W=!D[G R
<TEDs4 C
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。
idZ]d 6
+tv"j;z
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？
h]^= y.Q
?Ak y!43
伏嬰師：我本來就帶著面具。
/| [%~`?BM
T '%R kag>
(圖一)
kO8oH8Vt
wg KM6?
f_r4*#&v
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。
yxy~N\ 0
m^1'aO_;q
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。
(=QiXX1r
iaQ3mk#
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。
A!_yZ|)$ T
'X1/tB 8*
伏嬰師：好。
* > 7Zc
Jgzg[6
(圖二)
?~rz'Pu~
x`zE#sD
d)v'K5
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！
0"xD>ue&
JO| xX<#:
oJor ]QY K
(圖三)
[7=?I.\Cr7
4m wA o
690;\O '
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。）
( p}N cn.
|F52)<\
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！
G:!'hadw
FK`M+ j
:pg]0X;
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!!
IM&l%6[).
{{e+t8J??
(圖似)
P#ot$@1v
tLe "i>
G}gmkp]z
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！
eR:!1z_h
!1Z rS
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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461樓
發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上)
VLs%;|`5D
Charlene(2009-11-30)
9a lM C
最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果! Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!
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T9=55tpG9
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%_%/ym
腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果!
%+e% RZ3
B gB]M3Il
BARs1^pR4
[Uw/;Kyh
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆! 可以藉由兩個準備動作達到這個目的:
#> @~3kGg
I-?Dil3
1. 深呼吸
^t#W?rxp&
q]>m#yk
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態!
|#_`aT"
'2BE"e
VL O !hA#
3ZEV*=+T5
2. 搖擺身體矯正骨盤
FqpUw<]6s
9XSZD93L
A. 深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起!
`(@}O?w!1
_yJAn\
B. 深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下!
v?en-,{A
\6z_ ;
C. 一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置!
GN%|'eU
+{F2h EYP
D. 然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!
C/L+ gU &
,]UCq?YW)T
mcB 8xE
N 2\lBi
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!
4Cl41a
S_ Pa .
1. 小腸按摩
?6=u[))M&
X|iWnz+^
A. 仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始!
1<ic 5kB
]&mN~$+C
:s5wFumD
.3QX*]{
B. 按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開!
!QTfQ69Y0
u6#=<FD/}
6bXR?0$*M.
eXdE ?j
C. 然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道!
YAoGVey
3w -0IP]<
tDk !]
XzBnj7E
D. 最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!
^[]@d k9
fd<a%nSD
(ndTEnpp
--}5%6
2. 大腸按摩
?mCino
nGqD{!i<
A. 身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。
i:coNK)4
Pzl2X@{ %
p]-\\o}
E9"P~ nz
B. 大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!!
^DW vzfj
PS=N]e7k'
m@Vz42g~+
;;#_[Zl
C. B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次!
oY K( =j
$gv3Up"U
oN\IQ7oI
b,tf]Z-
※ 肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次!
-s zSA
+=:*[JEK,U
b -+~D9U <
1#D &cx6
※ 便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!
,_$}>MY;
fy6< KEea
-*<4 hFb
a At<36{?
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138
nsM=n}$5x
/qd5{%:
轉仔 感覺很有用處 PO過來
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*刀龍傳說 一些小感想*
L2,.af6+
>]!8 f?,
刀龍說真的 是近期最好看的一個系列 裡頭的劇情環環相扣
R_7[7 /a
+&*D7A>~p
真的很精采
sMn)[k vX
2&,jO+BqE@
在人物刻畫也非常詳細
_&wrA3@ /L
A5\00O~
羅喉和黃泉 一位是被群眾背叛的霸主 一位是性格彆扭的月族遺孤
XY h)59oM%
dKk#j@[n"
這一對的相處模式讓人看了會心一笑
'e(]wo e
ms]r1x"
到最後羅喉被刀無極所殺 黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........
VL?sfG0
.DX -bi X,
I rMUw$
御不凡和漠刀
(2J\o
sy]hMGH:3W
記得御不凡最開始 其實不算的搶眼的角色 不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友
9zL(PkC%\
v mj 'X>Q
到後來 他所扮演的角色成功吸引所有人的目光
"M !]t,?S
1 O?bT,"b
幽默 風趣 能力不強 卻有擁別人沒有的正義感
j% `% DQ
hE;|VS do
漠刀也因他折服 為他展現溫柔的一面
l"rX'g?
(B^rW,V[R
"絕塵......"
j6: jN-z
]i:_^z)R
不凡喊他的名子時 漠刀總是會特別溫柔 像此生只為你
\V_ Tc`
.
(k^o[H F
.
Nrn_Gy>|D
DP8 %/CV!*
刀無極嗎---
WbWEgd%8.
{zTnE?(o`
其實他突然轉壞卻是有跡可尋 在某個洞穴 一個練武的小童 在成功出關後
W ;T 5[
Q3I^(Ll"L
馬上被一個蒙面人所殺
mz|p=[lR|
@g5qcjD'[
原來這就是個伏筆.
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放上一些小龍和小劍的照片
akF T 0@9
#U(k K(uO
~1&WR `U
V}Ee1C
T#<Q[h=
LS$zA>:
?<` ;lu/eL
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
對不起!您沒有登錄,請先
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
感謝雪親 贈與俺的卜掛用杯 小小的 小雨可以拿喔
gu!!}pwV9
DtFHh/X
5h&sdzfG
B=r DU$z
DH yv^
50QDqC-]XS
l)vC=V6MG
S )rr
ewU*5|*[
這一次的照片 可能是光線不足 所以都有些模糊
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
7]vmtl L
bW6| &P}X
龍:逆我非道是誰?
ZOEe -XW
劍:只是故人......
Nn[*ox#i
f?UI+ TU
,Q-,#C"
m"n74 cxS
龍:我在問一次 逆我非道是誰
(N9-YP?qm
劍:龍宿 你是不是變顏色了?
Oj c Tu
$&as5z8
_d@YLd78P
Wlhh0uy
龍:快招,麥給我轉移話題
V1]GOmXz
劍:好亮 我的眼睛......
>J7slDRo
<-v zS;
$pES>>P
.7.lr[$g
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸
]eKuR"ob0
!i;6!w
r'OqG^6JFN
eL}w{Hlk T
劍:龍宿 這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開......
['IH*gi
龍:劍子仙跡 你等著佛牒來愛你吧!
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發表於: 2010-03-09 01:28
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05)
)q=F_:$
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果!
pN[WYM?[
7[1Lh'u
]I\GnDJ^
l(Rn =?
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率!
q 6> eb
e34>q:#5l
快走基本5守則
Iq + N0G<j
1. 丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。
<,M"k F:
※ 丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處
Y :!L
2. 比平時走路邁更大的步子(約2~3成)
cqG6di7#
J~2SGXH)^?
3. 保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度
'#+&?6 p
4. 保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂
R(wUu#n$
5. 快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時
7 9t E
Mh)? A/e
v)+g<!
瘦小腹快走法(共45分鐘)
KnG7w^
zS%XmS\
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果!
aD: #AmbJ
QF>T)1&J[7
8}0wSVsxV$
s)E \
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘)
/.SG? 5t4
N9w"Lb
丹田呼吸
E#J})cPzw
1. 雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化!
!eF(WbU0
`==l 2AX
2. 用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起!
U ]<l-~|
1wR[nBg*|
3. 用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完!
aZmN(AJ8v
WE) *~5
※ 重複丹田呼吸數次
d/;tq
※ 在快走過程中意識保持丹田呼吸
fmW{c mr|
\|,| )
+bz nKy!
靠牆壁瘦小腹運動
|&#N&t
1. 後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸!
;5tOQ&p%v
D4L&6[W
2. 腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次!
=%W:N|k
aw*]b.f
vJ&_-CX
~Gfytn9x.;
mUg :<.^
A*OqUq/H`;
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘)
m4/qxm"Dx:
$lxpwO
基本快走法:
VVeJe"!t
AT&K> NG
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可!
jrQ0-D%M d
&ksuk9M
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作:
CTNL->
99=~vNn
A. 抬腿動作
WoTeIkM9
1. 在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進!
&>\;4E.O5
5MnP6(3$
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉!
\GL] I.
'ZF6 Z9
n6oOk nCna
4A2}3$c9
B. X型走法
2d .$V,U<
1. 快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
G n2{C%
nCq'=L,m
2. 接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步!
Ih.+-!w
B'yjMY![
※ 覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡!
aF 2vgE\
dL0Q8d\^T
MqZ"Js
ia 5%
NTu |cX\R
x$d[Ovw-
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘)
JK! (\Ae.
u !BU^@ P
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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紫楓
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
龍戰八荒目前些小感想
{]dx Fhe)
d~<$ J9%
*
O<$ w-(
T ~xVHk1
龍戰給我的感覺 第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平
RnH?95n?{
ql@2<V{
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位
Tr?p/9.m
9Kd=GL_
看不出有多大做為
gCg hWg{S
}`w(sec:3
U;bx^2<m
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口=
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雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥
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最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態
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上一集看到了 少獨行 我真覺得他是個驚喜 很少角色過了那麼久 個性還能不走樣的
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"白癡嗎"
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這個問候句 聽來倍感溫馨 在這人性多變的霹靂裡 他依舊如初
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以前不覺得什麼 現在到覺得很可愛
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順說 千葉傳奇 我也覺得是個編排很棒的角色 上周短短一撇 高興終於又有他的出頭了
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應該很快就能放出來
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至於三先天啊......
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J0 Yb _(w
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(
921
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469樓
發表於: 2010-05-16 01:38
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Re:02.15 小龍 小劍 照片更新
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php
#reR<qp&]
=9 ,mt K~
一個跟減重很有相關的網頁
Y AR$6&
dZ" }wKbO
推薦的
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http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31
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http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html
dDiy_Q6
zx)} XOYf
這三篇文章俺看不少 覺得這三篇蠻有內容的 實在推薦去看
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0R unex[
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重 而是讓體型看起來標準
9Cd=^Im5
N]8/l:@
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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三十六雨
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