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三十六雨 記憶拼圖 2014.11.20 千山家月曆 龍劍明信片開箱文

    風如劍、雨如霜，電掠秋雨山河鳴

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紫楓
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鮮花(921)
460樓  發表於: 2010-01-02 02:12
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 Re:10.01 癌症和Vit B17的相關性

主持人：嗨!各位美麗青春的美女們，你們還在用著密不透氣的妝走在大街上嗎？就像隨時隨地帶著一層面具一樣。 MSZ!W(7,<  
d7"U WY^  
<i}q=%W!1  
路人甲，伏嬰師正巧從旁邊經過。 2{t)DUs  
aKv[  
主持人：耶耶耶∼這位朋友，能不能耽誤你一點點時間來替我們做個小實驗，保證讓你有超乎想像的驚喜！！！ vWU%ST  
_0,"vFdj  
伏嬰師：喔，驚喜？那我將期待你將替我帶來的驚喜，可別讓我失望才好。 A\".t=+7  
(2z%U  
主持人：耶，這位朋友，你會不會覺得每次化妝就像出門都要帶著一個面具很麻煩啊？ 3sZ,|,ueD  
ybZ}  
伏嬰師：我本來就帶著面具。 h/I@_?k+  
^|wT_k\  
(圖一) b fp,zs  
~J0,)_b%*  
\F 3C=M@:  
主持人：這啊……我們方便把面具拿下來做個小實驗，我們這裡有一個超神奇的產品，可以讓你以後出門不用在戴面具喔。 4~O6$;!|~  
%p0b{P j_p  
伏嬰師：方便是方便，不過要我拿下面具，可是要有很強大的心理準備喔。 +0]'| tF>  
u_N\iCYp  
主持人：先生你放心，這裡什麼都沒有，就是膽最多，你儘管拿下吧。 `Kh]x9Z  
3az$:[Und}  
伏嬰師：好。 B?SNea,I4  
4,2(nYF  
(圖二) 3brb*gI_b  
(cvh3',  
pd d|n2q  
主持人：哇，阿娘喂∼這是什咪妖怪，看我這個要你命三千，西瓜刀！毒藥！火藥！硫酸！單車煉！手槍！手榴彈！殺蟲劑！每一樣都是能獨當一面的殺人武器！現在聚在一起，看你怕不怕！ %a5t15 9  
bA}Z0a  
%yiD~&  
(圖三) oEJaH  
[s~JceUyX  
Y}ng_c  
伏嬰師：去西!!!（伏嬰師無情的飛踢，狠狠的落在無辜的主持人身上。） ]/Vh{d|I&  
rFo\+//  
主持人：歹謝，是我的錯，是我的不對，你麥再打，我要介紹的是這一款超強魔幻無敵霹靂逼逼礵，真的超神奇，相信我只要30秒！ q]px(  
0<g<GQ(E  
#+9rjq:v#]  
伏嬰師不屑的把腳抬起，拿起超強魔幻無敵霹靂逼逼礵開始塗抹，神奇的事情發生了，原本潰爛的腐肉開始變的透明，就連凹凸不平的肌肉也開始光滑，這真是太太太神奇了!!! D?^540,b  
6O9iEc,HM  
(圖似) Z!= L   
9`B0fv Q&  
eOt%xTx  
主持人：各位觀眾，這實在是太神奇了，真令人不可相信啊！這此祝賀各位2010年事事順利，新年快樂啊∼！ YZ+>\ x  
s`"OM^[-  
伏嬰師；喂∼你話題也轉的太快了吧！
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鮮花(921)
461樓  發表於: 2010-02-13 22:48
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每天三分鐘!日本超人氣 「腸道按摩減肥法」! (上) (wuaxo:  
Charlene(2009-11-30) 19Ww3P vQ;  
  最近在日本流行一種「腸道按摩減肥法」! 每天只要進行三分鐘的腸道按摩, 不需要痛苦的節食, 就能達到輕鬆減肥的效果! 還能夠塑造纖腰、改善便秘、並達到美肌的效果!  Charlene奉行之後覺得非常輕鬆, 而且對身體非常有好處, 迫不及待要和大家分享!     dU]/$7  
#f{lC0~vA  
9 |.Ao  
&nY;=Hv`WY  
  腸內乳酸菌減少、腸內環境惡化，會導致便秘。糞便在腸內的時間過長，糞便中的老廢物質與毒素就會被腸子吸收, 造成肥胖、肌膚粗糙、精神不佳、肩膀僵硬以及口臭! 「腸道按摩減肥法」的原理在於透過按摩提升腸道活性, 讓腸道健康, 達到健康美容減肥的效果! L0Y0&;y|R  
B+] D5K  
$DebXxJw0l  
PD6_)PXn  
在進行腸道按摩之前, 要先讓全身放鬆!  可以藉由兩個準備動作達到這個目的:   j*400  
M;jcUX_{  
1.      深呼吸 j6S"UwJjp  
G:IP? z]  
仰臥, 慢慢地用鼻子吸氣, 感受到肚子鼓起來, 然後用嘴巴吐氣! 吐氣時嘴型不是「呼」, 而是「哈」, 更能達到放鬆的效果! 重複五次讓身體徹底進入放鬆狀態! #.._c?%4/  
:Q_3hK  
G.\l qYrXU  
C ^w)|2o}  
2.      搖擺身體矯正骨盤 ]$A(9Pn"  
9QwKakci  
A.    深呼吸之後保持仰臥姿勢, 膝蓋龔起! l_{8+\`!  
/,s[#J   
B.    深吸一口氣, 然後慢慢吐氣, 轉動腰部, 双膝向左倒下! sy/nESZs  
Sk}{E@  
C.    一邊吸氣, 一邊慢慢的將膝蓋回到中央位置! ;65D  
CnISe^h  
D.    然後吐氣, 轉動腰部, 雙膝向右倒下! 左右重複四次, 讓身體有柔軟的感覺!這樣腸到按摩的準備動作就完成了!   9\JQ7$B  
S`!-Cal`n  
%lw! e  
upy\gkpnGO  
接下來進入腸道按摩的重頭戲! 腸道按摩的順序是小腸à 大腸à 肝臟/胃，記住按摩時要保持深呼吸, 身體放鬆的狀態!   x Q4%e[/  
,7_4 z]jK  
1.      小腸按摩 z>m=h)9d~  
!do?~$Og  
A.    仰臥! 按壓肚臍周圍的六個穴道(距離肚臍三根手指的位置), 從肚臍正上方的穴道開始! S( ^.?z  
\%0n}.A  
5!X1G8h)uy  
T-_"|-k}P%  
B.    按壓時用雙手指尖按壓, 稍微用點力道有點痛感。按之前先吸氣, 吐氣時一邊數一二三四一邊用力按壓! 數五六七八時慢慢放開! @? c2)0  
NSQp<m  
=elpH^N  
z (?=Iv3  
C.    然後以同樣的方式以順時針順序按壓剩餘的五個穴道! QHq,/kWY  
2c5-)Dt)T  
tDg}Ys=4K>  
8s{?v &p  
D.    最後針對按下去硬硬與感到疼痛的部位特別加強, 按完後身體會感到輕鬆, 肚子也覺得清爽不少!   G\de2Q"d:O  
b^0}}12  
<h-vjz  
` Ag{)  
2.      大腸按摩 ?a(L.3 E  
ar9]"s+'  
A.    身體左側向下橫臥。將大拇指以外的四隻手指放在骨盤內側, 大拇指放在背側, 夾住腰部。 1KM`i  
ZyrI R  
4db(<h  
@a:>$t  
B.    大口吸氣, 然後一邊慢慢吐氣, 一邊將手腕向身體內側倒。數一二三四用力按壓, 然後邊吐氣數五六七八邊放開!! ngohtB^]  
5,-U.B}  
?W^c4NtP  
C?Bl{4-P}*  
C.    B的動作重複3次! 身體相反側也同樣重複3次! aE;le{|!({  
i0$Bx>  
}XO K,Hw  
[Zei0O  
※    肋骨與骨盤間每次間隔兩公分, 按壓三次! jB{4\)  
|KSy`lY-j>  
>Cw<BIF  
{M-YHX>*;g  
※    便秘的人特別需要大腸按摩, 能夠幫助速便排出! 按壓時感到疼痛者, 可能是動物性蛋白質攝取過多!   |7yAX+  
![]`` g2  
QUU;g2k  
o(DOQGl  
http://tw.fashion.yahoo.com/blog/YMT.BWtJcv81NlmatO9wtw--/article/?mid=5138 =R*qP;#  
mEw ~yOW]M  
轉仔  感覺很有用處  PO過來
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462樓  發表於: 2010-02-15 01:27
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*刀龍傳說  一些小感想* ~//fN}~R  
!O`(JSoG  
刀龍說真的  是近期最好看的一個系列  裡頭的劇情環環相扣 C(00<~JC  
J ]nohICe  
真的很精采 h }B% /U  
:x tXQza"-  
在人物刻畫也非常詳細 0NS<?p~_S  
bbrXgQ`s+w  
羅喉和黃泉  一位是被群眾背叛的霸主  一位是性格彆扭的月族遺孤   a)wJT`xu  
-r-k_6QP  
這一對的相處模式讓人看了會心一笑 E[/\7 v\  
{phNds%  
到最後羅喉被刀無極所殺  黃泉的扛起他的仇恨 也讓人覺得不捨........  -i0~]*  
O^oWG&Y;v  
7=;R& mqC  
御不凡和漠刀 xai*CY@cQ  
ogyTO|V=  
記得御不凡最開始  其實不算的搶眼的角色  不過他最初就是跟在漠刀身邊的朋友 "wNJ  
rJGf .qJJ  
到後來  他所扮演的角色成功吸引所有人的目光 Wk)OkIFR  
0*f)=Q'  
幽默  風趣  能力不強  卻有擁別人沒有的正義感 ~_/(t'9  
L7dd(^  
漠刀也因他折服  為他展現溫柔的一面 wne,e's}   
!@}wDt  
"絕塵......" uG,5BV.M  
ML|FQ  
不凡喊他的名子時  漠刀總是會特別溫柔  像此生只為你 &5yV xL:  
. )h7<?@wv&  
. bbE!qk;hEP  
E7rDa1  
刀無極嗎--- 8X[:j&@  
? m DI#~)  
其實他突然轉壞卻是有跡可尋  在某個洞穴  一個練武的小童  在成功出關後 Ff)8Q.m  
.+$ Q<L  
馬上被一個蒙面人所殺   Q+[n91ey**  
]n6#VTz*  
原來這就是個伏筆.
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463樓  發表於: 2010-02-15 01:36
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放上一些小龍和小劍的照片 J,'M4O\S  
A8muQuj]~~  
XO.jl"xu  
xQ7l~O b  
rBQ_iB_  
f,U.7E  
~~D{spMVO  
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464樓  發表於: 2010-02-15 01:57
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

對不起!您沒有登錄,請先登錄論壇.
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465樓  發表於: 2010-02-15 02:09
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

感謝雪親  贈與俺的卜掛用杯   小小的  小雨可以拿喔 <]ox;-56  
&s(^@OayE  
 -uS!\  
&0d# Y]D4`  
\$K20)  
)+#` CIv  
@@f"%2ZR[  
7^avpf)>  
"69s) ~  
這一次的照片  可能是光線不足  所以都有些模糊
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466樓  發表於: 2010-03-08 01:34
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

^e,.  
kt#fMd$  
龍:逆我非道是誰? _;S-x  
劍:只是故人...... /8'NG6"H`  
;nfdGB  
LVM%"sd?  
|l^uEtG  
龍:我在問一次  逆我非道是誰 RMV/&85?y  
劍:龍宿 你是不是變顏色了? n&4N[Qlv,  
:LQYo'@yB  
{lzWrUGO  
,<_A2t 2  
龍:快招,麥給我轉移話題 :`#d:.@]o@  
劍:好亮  我的眼睛......  \!X8   
d'gfQlDny  
eb{nWP  
s]0{a.Cpv  
劍:我招 我招 他就是酥胸 他不是吾酥胸 可大家都叫他酥胸 M] %?>G  
9rX&uP)j^#  
e2Pcm_Ahv*  
a5"D@E  
劍:龍宿  這就是事實 這就是一切了!你趕緊拿開...... 3pROf#M  
龍:劍子仙跡  你等著佛牒來愛你吧!
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467樓  發表於: 2010-03-09 01:28
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

快走減肥塑身法(基礎篇+小腹篇).Charlene(2010-03-05) :S83vE81WK  
「快走」是很好的運動, 除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 還可以雕塑身材曲線喔! 今天Charlene就與大家分享如何透過簡單的「快走」, 達到瘦小腹、瘦下半身與瘦上半身的效果! p4rL}Jm&  
+o{R _  
r +i($ jMs  
NNR`!Pty  
在針對部位別加強之前, 要先知道快走的基本守則, 這樣能夠增加對肌肉的鍛鍊, 達到事半功倍的效果, 有效提升基礎代謝率! 558V_y:  
1=c\Rr9]  
快走基本5守則 x+:UN'"r  
1.      丹田用力, 骨盤保持正的位置, 背部打直盡量伸展。 d"mkL-  
※     丹田位置約在肚臍下方7公分, 體內腹部與背部中心處 Sv#XIMw{,  
2.      比平時走路邁更大的步子(約2~3成) 8 ^2oWC#U(  
U$.@]F4&  
3.      保持時速6公里(每分鐘前進100公尺)速度 On:il$MU  
4.      保持4的速度, 手肘彎曲成90度, 感覺到背部肌肉被牽動, 搭配快走的速度擺動手臂 /t57!&  
5.      快走過程中搭配後續介紹的蹲屈與伸展動作, 每週三次, 每次快走20分鐘至1小時 2;`1h[,-^  
dq6m>;`  
AT 3cc  
瘦小腹快走法(共45分鐘) V7Lxfoa4  
Lx1FpHo  
瘦小腹快走法要注意的重點就是丹田呼吸以及肌肉運動, 這樣可以刺激分解脂肪的荷爾蒙分泌, 達到脂肪燃燒的效果! }OR@~V{Gj  
t#})Awy^R  
qJs<#MQ2  
wk D^r(hiH  
Step 1 丹田呼吸+腹部肌肉運動(5分鐘) bHYy}weZ  
D,*3w'X!K  
丹田呼吸 [Td4K.c  
1.      雙腿張開與肩同寬, 雙手放在丹田上, 意識腹部的變化! bdrg(d6  
K(rWNO  
2.      用鼻子吸氣, 感覺到腹部逐漸鼓起! TDKki(o=~  
!u[9a;Sa#  
3.      用嘴巴慢慢吐氣, 用20秒的時間把一口氣吐完! %6,SKg p  
Id'-&tYG  
※     重複丹田呼吸數次 z&)A,ryW0  
※     在快走過程中意識保持丹田呼吸 29"'K.r  
DB|Y  
KnQ*vM*VM  
靠牆壁瘦小腹運動 |Nn)m  
1.      後腦杓、背部、臀部、小腿肚、腳跟緊靠牆壁站立，重心放在身體中心，肩膀放鬆，雙手放在腰部與牆壁中間。此時要保持丹田呼吸! J.b9F:&}  
QB uMJm  
2.      腹部用力，用手用力壓腹部，像把背部用力像牆壁推，保持五秒鐘! 骨盤保持直立正向, 重複5-10次! Xm}/0g&7  
~O0 $Suv  
 hoUD;3  
/QWvW=F2<  
oy=js -  
- t'jNR'  
Step 2 瘦小腹快走法 (30分鐘) 61>.vT8P  
5h-SCB>P  
基本快走法: R6.hA_ih  
[)M%cyQ  
要注意的只有「邁開大步提高速度走」，然後注意文章開始提到的5大基本守則即可! 85:=4N%  
f!uwzHA`?  
習慣之後可以在快走過程中加入下面兩個進階應用動作: m)t;9J5  
:Zbg9`d*  
A. 抬腿動作 OJuG~euy  
1.      在快走途中, 單腳盡量抬高, 然後雙手抱膝保持三秒。抬高的腿向前踏出, 繼續前進! <I\/n<*  
^A$Zw+P  
※ 腳抬起時, 身體不要向前傾, 背要挺直! 這個動作可以鍛鍊腹部以及骨盤周圍的肌肉! 6:[dj*KGmT  
]I dk:et  
5y [Oj^  
uM IIYS  
B. X型走法 H9`)BbR  
1.      快走途中, 在吐氣時, 將右膝上抬碰到左手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! EzM ?Nft  
C=L>zOZ  
2.      接下來是用左膝去碰右手肘, 保持三秒鐘, 然後回復正常姿勢前進4-5步! ghG**3xr  
s4y73-J^.v  
※     覺得某邊動作比較困難者, 表示身體的平衡不好。覺得困難的一邊多做4-5次, 以調整身體肌肉的平衡! *xxx:*6rk;  
?W?c 1>  
kW Ml  
6 l|DU7i  
x;P_1J%Q  
mZS >O_E  
Step 3 丹田呼吸+伸展運動 (5分鐘) XH4  
{ M4gF8(M  
快走結束後, 作些簡單的伸展操讓身體慢慢冷卻下來。伸展動作可自由選擇但請注意保持丹田呼吸法!
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

龍戰八荒目前些小感想 Ju!]&G8  
*eTqVG.  
* N]Y d9tn{  
#C74z$  
龍戰給我的感覺  第一就是等級很亂 一開是某某某很強 強到爆 等之後又弱的人打的平平 m<T%Rb4?@  
UJAv`yjG  
拖戲的戲碼太多 無意義的戰鬥也太多 從火宅來的三人組 除了寒煙翠有劇情可看 其他兩位 )Pa'UGY  
Fx_z6a  
看不出有多大做為   >reU#j  
p?%y82E  
WTQ\PANAaR  
比較有有驚喜的是 衛青風居然出現了 =口= urs,34h  
1Ti f{i,B  
雖然五官都改了 從青澀小弟變成精神系型男帥哥   .GP T!lDc  
V5nwu#  
最近編劇常碩造出對於人生 愛情 心理上有問題的角色 似乎反應現今社會狀態 E1aHKjLQ  
r4b 6 c  
(&Kk7<#`  
上一集看到了 少獨行  我真覺得他是個驚喜  很少角色過了那麼久  個性還能不走樣的 bivuqKA  
x*\Y)9Vgy  
"白癡嗎" #>("CAB02T  
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這個問候句 聽來倍感溫馨   在這人性多變的霹靂裡  他依舊如初 9IdA%RM~mH  
Fh&G;aEq  
以前不覺得什麼  現在到覺得很可愛 !OhC/f(GBZ  
vFzRg5lH  
PfAgM1   
順說  千葉傳奇  我也覺得是個編排很棒的角色  上周短短一撇  高興終於又有他的出頭了 aB2F C$z  
#'nr Er <  
應該很快就能放出來 1Z/(G1  
e9Wa<i 8  
hlvK5Z   
至於三先天啊...... MIeU,KT#U  
P-9)38`5  
TAT wv>^0\o  
Gt8M&S-;  
嘆...........
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紫楓
躲在步雲崖上的楓
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鮮花(921)
469樓  發表於: 2010-05-16 01:38
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 Re:02.15 小龍 小劍 照片更新

http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news.php W 8<&gh+  
H5/6TX72N  
一個跟減重很有相關的網頁 \i>?q   
ol\Utq,  
推薦的 Y,qI@n<  
{r,.!;mHu  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=31 YH}'s>xZz  
|MTnH/|  
http://ifit.fashionguide.com.tw/news/news-content.php?fid=&nid=19 ?> 9/#Nv  
zF`0J  
http://ifit.fashionguide.com.tw/xoxoooxx/e-17912.html M5 LfRBO  
z#9aP&8Q  
這三篇文章俺看不少  覺得這三篇蠻有內容的  實在推薦去看 MVpGWTH@F  
#H&|*lr  
俺最近減重的方向 往碩身方向前進 碩身不等於減重  而是讓體型看起來標準 dM.f]-g  
7uqzm  
俺發現碩身比減重容易多 而起更容易達到
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